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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

**【站跪坐臥都適用　2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

…妹淘喝下午茶、聽音樂或做SPA。適當的SPA與精油按摩，可以放鬆肩頸肌肉、改善腰痠背痛，但在精油選擇上，須謹慎注意，避免引起宮縮。 ![][71075] **孕婦SPA的好…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225
雙眼隨時放電　蒸氣眼罩呵護雙眸

…代人生活步調緊湊、工作壓力大，在用眼過度、長期疲累，且未適度放鬆的狀況下，容易使眼皮鬆弛、雙眼無神等老化問題提早報到。若長時間未有效舒緩、改善，不但可能出現眼周暗沉、乾燥等肌膚問題…
http://www.top1health.cn/Article/249/22158
泡湯重保濕　沐浴保養泡出健康美麗

…好友相約泡湯「趣」，人生一樂！浸泡在熱呼呼的湯泉中，不僅有助放鬆身心，更有促進血液循環的效果。但是，藥師提醒，想要享受泡湯樂趣，當個「水」美人！莫忘「不過熱、不過久、要補水、要保濕…
http://www.top1health.cn/Article/249/22148
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…[69601] **步驟八：** 最後輕輕拍打肚腩和背部放鬆舒緩腰部肌肉，並且做好腰部保暖。 ![步驟八：輕輕拍打肚腩和背部放鬆舒緩腰部肌肉，並且做好腰部保暖。（圖片／39健…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
被手機綁架傷眼　蒸氣眼罩輕鬆緩解

…害該怎麼做呢？除了減少使用手機的時間，目前已經有能適度舒緩、放鬆眼部肌肉的蒸氣眼罩可供選擇。 ![長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕，恐用眼過度，造成乾澀、紅腫。（攝影／江…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037
肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆

…加腦部的血液流量。此外，手臂與肩膀的血管也會同時被舒緩，帶來放鬆的效果。 ![][69144]
http://www.top1health.cn/Article/269/22020
焦躁易胸悶？按4減壓速效穴放鬆

患者小倩，比較神經質，又很有責任感，長期精神緊繃，一點點風吹草動都會嚇死她。身為女強人的她，只要看到老闆，就開始在心裡替自己打分數，多年下來產生的「老症頭」，就是胸悶胸痛頭暈，月經…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

… ![][68765] **動作1／** 以基本的放鬆姿勢仰躺著，手腳伸直，全身都不使力。以這個姿勢輕輕地伸展，讓肌肉放鬆開來。如果是睜開眼睛進行的話，將視線朝向天花板。…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時手部力量自然放鬆，輕重適度，當過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時，不宜進行按摩。 **方法2／吸氣按摩法：** 利用腹…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…慈濟醫院提供）][68395] **肩頸不痠痛　4伸展動作放鬆肌肉** 究竟該怎麼做才能遠離頸椎退化性關節炎的傷害呢？邱佳儀醫師強調，除了要偶爾起身走動、減少久坐機會，來減輕椎…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開

…，不論是在辨公室或家裡都可以做喔！在此介紹幾個只要坐著就能放鬆的簡單項目。不管是埋首案頭或閒暇時，都能充分活用三角脊椎枕！ ![][68327] **【長時間久坐者：】…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓有過敏體質的媽咪們情緒穩定、肌肉放鬆及提高免疫力，以達到緩解過敏的發生。 **《第1招：跪拜貓式呼吸》** **步驟：** 1.四肢跪姿，腳球…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…：** ![][67958] **步驟／1**首先，赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油，塗抹時搭配以下按摩手法。 **步驟／2**雙手置於腰後，四個手指合攏，…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…運動後，最重要的拉筋伸展動作？拉筋與伸展可以幫助妳緊繃的肌肉放鬆，回復到正確位置，並且使肌肉恢復彈性，讓妳的線條更顯修長，絕對不能輕忽錯過唷！ ![][67891] **…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714