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每天上课上班，你计算过自己坐着的时间有多惊人吗？毕竟罗马不是一天造成的，久坐养出来的大屁股和下垂，除了靠运动和时常走动消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。

年轻时，脂肪还有弹性，臀部线条不至于太过走样，但等年纪一到，垮掉的不只是臀部，整个身体曲线都会被拖垮。因此，按摩师杨礼华示范瘦臀提臀的居家按摩法，每天跟着做能让微笑线up up，预防脂肪囤积。

居家臀部按摩5步骤：

步骤／1首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下按摩手法。

步骤／2双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。