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…持走30分鐘的路程,可以達到燃燒脂肪的效果。 **九、高爾夫球→360卡** 這項曾經被稱為貴族運動的體育項目現在已經比較普及了,置辦行頭和租用場地的價位並不比網球貴多少,…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225…動、無力或易抽筋的現象。患者原來運動的能力會逐漸受影響,像打高爾夫球,原本可以輕鬆走完十八洞,但卻出現越來越難走完或疲倦的現象。 而與周邊神經病變、缺鐵性貧血、巴金森氏病有關…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815…而「累積傷」則有清楚的過程可以掌握。就我實際幫助,包括職棒、高爾夫球、網球、籃球等各類選手進行調整的經驗,及研究、檢查過數百位棒球選手後,都得到相同的印證─疼痛發病(衝破臨界點而爆…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453…522] **養成消除水腫的小習慣** 工作中用腳掌滾動高爾夫球做按摩,或做做腳部血液循環運動,促進小腿肚的幫浦作用。就寢或休息時抬高腳的位置,請家人按摩也很有效。 **…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975…會選擇飲用碳酸水。碳酸水可以將造成疲勞的乳酸給分解掉,所以打高爾夫球的時候我也常常飲用碳酸水。說到高爾夫球,常看到許多人在打完半場之後,就在高爾夫會館吃起了午餐再配上啤酒,但啤酒具…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640…推牆壁。如此一來,你就能感受到力道的傳遞方式極為不同。有打過高爾夫球的人就知道,揮桿時如果下顎往上抬,上半身就會不穩定,也會影響扭轉身體的速度;如果縮下顎,不僅上半身不動如山,還能…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112…往前推,以便身體可以從椅子上起身,進行行走、奔跑、揮擊網球或高爾夫球等動作。失憶的結果會造成椎旁肌接手負責放鬆髖部的工作,而引起負荷過大的傷害,其程度還會因為當事人為舒緩疼痛的錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862…2. 規律的運動:培養嗜好如散步、手工藝、種花、有氧舞蹈、打高爾夫球、網球等可減緩骨質流失。 3. 更年期易有眼睛疲勞、全身倦怠等問題。民眾在生活上或工作中,可在不定時下做閉目養…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290**踏步的運動強度相當於打高爾夫** 或許有人會認為:若是原地踏步,應該不算什麼了不起的運動吧?但是,這個看來輕鬆的動作可不容小覷。配合秒針,以一秒鐘二步的步調進行踏步,相當於打…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171…用,給眼睛更完整的保護。 王醫師提醒,隱形眼鏡族從事打高爾夫球、騎自行車或登山等需要長時間在戶外的活動時,可以選擇能長時間保濕、又能高度對抗UV紫外線的優質隱形眼鏡,至少要符…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142…受傷,其中以運動傷害最常見,曾清祥院長指出,保齡球、乒乓球和高爾夫球,這些大量使用拇指和手腕的運動,也容易傷到同樣地方,或是有人健身的方式不正確,肌力尚未練足就只用單手做伏地挺身,…
http://www.top1health.cn/Article/251/17810…性或非鈣化性肌腱炎、足底筋膜炎以及肘上髁炎(如常見的網球肘、高爾夫球肘)。如果用於減輕運動傷害,一週約進行一至兩次,因震波能量較大,必須在醫師指示下才能使用。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721…要透過做好防曬,特別是長期曝曬在陽光下的人,例如卡車司機、打高爾夫球者等,都是皮膚癌的高風險族群,更是要做好避免紫外線照射的準備。 **咖啡因可抵抗身體發炎反應** 運動前…
http://www.top1health.cn/Article/261/17680…較能放鬆,使血管擴張。 <!--more--> 打網球、高爾夫球時也一樣,不要帶著競爭的心理。打網球時若想著要打贏對方,或打高爾夫球時很在意分數,這樣就會緊張,交感神經若活躍起…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534…使運動能力的表現更好,並減少運動傷害。 舉例來說:在打高爾夫球時,深層核心肌群必須有適當的收縮,保持脊椎的穩定,再協同表淺核心肌群做出流暢的旋轉動作,帶動球桿的方向及力量,才…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510