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…的身高差不多,但體重卻足足差了六公斤之多。儘管本研究沒有測量體脂率,但依照兩組人的硬舉、深蹲、握推成績看來,我有自信兩組間的體脂率相差不大,而使用者的肌肉量大幅勝過不使用者。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43356…有待商榷,因為女生體內睪固酮比男生低很多,適當重訓反而會減低體脂率、增加肌肉線條,好的訓練菜單更會讓你有傲人的背殺翹臀 !而且,連超級名模Kate Upton跟91歲阿嬤都這麼努力…
http://www.top1health.cn/Article/248/43283…方法減肥,就是不成功,該怎麼辦呢?減肥不僅僅是體重下降,而是體脂率到達一定標準,中藥減肥是中醫減肥重要的減肥方法之一,幫你調理體質,治標又治本,逐步消滅肥胖。以下是中醫減肥9大招,…
http://www.top1health.cn/Article/82/43155…下來的重點,這邊要問的問題是:請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少?如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚,那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也就是指人體在…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052…關鍵!想要成功瘦身,只關注體重與BMI值的方式已落伍了;降低體脂率,以及重視增肌減脂,才是目前瘦身新趨勢! ![][109125] **打造姣好身材降體脂率就對了?增肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073…成的成年女性(20至39歲),看起來不胖,但皮下脂肪卻過多。體脂率過高的人,不但影響健康,會帶來三高危機,甚至是造成老化的元凶。 ![][108148] **泡芙族體脂肪偏…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712…,得到代謝症候群、糖尿病、高血壓、高血脂的風險比BMI正常且體脂率也正常者來得高,不容小覷! **減重勿操之過急!每月減少2到4公斤恰恰好** 宋明樺營養師提醒,以體重介於…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613一位35歲女性上班族林小姐,平時有自己料理的習慣,並且很重視自己的體脂肪率,去醫院做健康檢查時,發現體脂肪率超出標準值。覺得自己是因為平時做料理時油放太多,所以就忌口不吃油炸食品,…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574…分鐘。 比較有趣的是,在三個月後,實驗組相較於對照組的體脂率減少了0.61%,非脂肪的體重增加0.79公斤。研究者認為,體脂率的下降並不是因為體脂肪的增加,而是因為非脂肪的體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414… 「密大腿」並非肥胖者的專利!郝治華醫師表示,個人體重、體脂率、BMI為民眾評判身體肥胖的指標,由於肥胖者體型多寬大,因此一般人很自然地認為曲線、體型和肥胖有絕對相關。其實不然…
http://www.top1health.cn/Article/132/40248…泌,導致內分泌失調、月經紊亂等問題發生。因此,建議愛美的女性體脂率不要低於17%較為恰當。 **節食釀停經風險高!減肥循序漸進不傷身** 此外,不當的節食,或極度的營養不均…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866…肥的纖瘦「泡芙族」 可能就是你!** 一般而言,正常男性的體脂率在14至23%之間,女性約在17至27%之間;30歲以下男性若體脂肪率大於20%,女性大於25%,就算超過標準;3…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772…故事還沒結束,學者在往後的三年內,每年一次將受試者召回來測量體脂率。 根據「熱量決定肥胖」理論,我們可以推測在一開始熱量攝取大於消耗(正熱量平衡)的少女們,會在往後的三年發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875…沒有繼續下降。(如下圖) ![][103479] 在體脂率方面,兩組人的數據也有相當差距。低脂飲食組的體脂率在研究進行到第三個月時下降,但第三個月之後到1年間,體脂率又逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650…是外食族,還是習慣在家自己煮,都能透過這套方法成功減重、降低體脂率;同時,還能改善高血壓、糖尿病等惱人的慢性病。 林佳靜營養師在其新書《關鍵1招,啟動年輕基因》中表示,啟動年…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439