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…,身材就容易變形。所以,想打造性感窈窕線條,甚至鍛鍊肌肉雕塑馬甲線,除了運動鍛鍊肌力之外,透過均衡飲食,以及適度補充不讓油脂容易纏身的營養品,也是不錯的選擇之一。 ![想打造…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295…/尖端出版提供)][81541] **★勇士式——刻劃精瘦馬甲線** **Step1:** 雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940…子宮下垂的現象,生育過女性的子宮會變得更加脆弱,如果你腹部有馬甲線,則可以避免這種情況。 **6.防治心臟病** 肌力訓練能降低膽固醇與血壓,有助維護心血管功能及防治心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845…平日賴床的時間即可完成,每天堅持短時間內就能減掉大肚子,練出馬甲線哦。 ![][80675] **動作一** ![][80669] 1.俯臥在床上,兩肘彎曲,橫向置…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666…u Can》,MV改走粗獷性感風,8名團員身穿短版上衣,大露馬甲線和小蠻腰,配合甩頭舞動秀髮,吸睛指數破表。舞蹈老師表示,想練就性感的馬甲線和小蠻腰,只要學會「肚臍神功」的腹部呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202夏天已經到來了,可愛無袖小背心與洋裝也要閃亮亮登場了!其實很多人的身材都很苗條勻稱,但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚,看起來虎臂熊腰,真是苦惱!為什麼手臂沒線條?穿無袖時手臂的肉都鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094馬甲線、人魚線一直是許多男人女人,終極渴望的目標夢想呀!不管是上班族、還是學生族,從早忙到晚,經常久坐或久站,造成腹部容易囤積脂肪贅肉,形成小肚婆或大肚男的!別擔心,只要掌握塑身小…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093…怎麼會這樣呢?該如何解決這個困擾?別擔心,今天我們就要大公開馬甲線的養成術,讓我們一起跟鬆垮垮的肚肚線條說掰掰吧!每天透過5分鐘的運動,在家就可以擁有人人稱羨的馬甲線! ![…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092…9公斤,擁有33D、24、34的緊實好身材,擁有令人稱羨的「馬甲線」體型;如果沒跟您說她已經是兩個孩子的媽,大概會讓許多人以為,婷婷可能尚未結婚生子。她兩次懷孕過程中,體重控制都在…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947…一整天,都沒有時間運動,每次回家只想趕快躺著睡覺!完美曲線、馬甲線、S曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了!如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢?就讓我來告訴大家一個好消息吧!…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712…掌握幾個瘦身小秘訣,就能夠偷偷燃燒脂肪,悄悄擁有最性感無敵的馬甲線。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「仰臥-腹部捲曲」塑身運動!(攝影/江旻駿)(攝影/江旻駿)]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25710…鬆擁有翹臀的塑身運動「抬臀伸展」,正是來解救我們女生最在意的馬甲線與屁股部位,這動作可以塑造臀部的肌群、打造翹臀,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧! **【抬臀伸展】運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709…動的時間少得可憐。長期以往,小肚子就會出來,如何減肚子,練出馬甲線?下面推薦5個超級有效的動作。 ![][77664] 短上衣和低腰短褲,中間夾著兩條性感的馬甲線,這是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633…展雙臂及雙腳。 <!--more--> **【打造翹臀與馬甲線—後抬腿式】** **運動部位:腰部、臀部、大腿內側** ![][77300] **步驟1/** 雙腳屈膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527…訓風潮夯什麼?** 重訓崛起可從幾點現象觀察發現: 1.馬甲線、川字肌、子彈肌等新辭彙產生,在於描述身材結實、精壯。 <!--more--> ![][76654] 2.擁…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307