飛輪 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飛輪」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「飛輪」的資料

天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

….容易疲倦，手腳冰冷 4.為了減肥過度積極運動，尤其是飛輪、拳擊有氧等較劇烈的運動，反而因體力不濟，發生頭暈無力、心悸、想吐、氣喘吁吁、呼吸不暢等不舒服症狀。 **身體…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
心臟衰竭3大症狀：累喘腫　這樣做別讓生命崩塌！

…胸悶難耐，甚至要起床開窗透氣，需特別注意。舉例來說，一般人踩飛輪幾分鐘後就會開始喘，但心臟衰竭患者在走去廁所的幾步路上，就有可能喘不過氣，甚至在家掃地、晚上睡覺都會喘到幾乎無法呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/28/44599
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…小時」的部分，雖然根據騎乘車種的不同（自行車、競技型公路車、飛輪等），在運動強度上也有所差異。但是，不論騎乘上述何者車型，對於非特殊需求者（職業運動員、競技選手）騎乘時間都建議控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…密武器」，就是「增加活動量」。倒不是要求餐後必需馬上慢跑、踩飛輪等激烈的有氧運動，只要飽餐後別坐著聊天，而是選擇站立、打掃、散步等輕度活動，自然能在腸胃吸收熱量的最關鍵期，達到補苴…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，運動得氣喘吁吁，就是為了消耗掉身上多餘的脂肪，不過，有一種方法能夠讓你躺不動也在消耗熱量－提升「基礎代謝率」。基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…力相對較大，較容易引發退化性膝關節炎。 **踩飛輪練大腿肌力！先學會調整座椅高度** 值得注意的是，現在有一種類似騎單車的運動叫做「飛輪」，同時具有訓練心肺能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…身正流行！很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，都開始跑步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來！真的…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…卡** 你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每天消耗600大卡，心想著15天就…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…隨著運動而消耗，但不會有耗盡的情形。諾克斯也要求自行車選手騎飛輪，同時將測量線路連接到腿上，藉此研究肌肉的使用狀況。希爾的理論提到，運動員疲累時，會開始凝集體內所有可用的能…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…別是大腿肌群，可減少膝蓋所承受的壓力，慢跑、游泳、騎單車、踩飛輪、爬樓梯等，都是不錯的訓練方式。此外，善用護膝收緊膝關節周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著可…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…作方式：** 跑步可以用快慢交錯或是坡度方式，單車或飛輪可以快慢及阻力調整，同樣滑步機或是登階機也可以。利用強弱交替的方式，來達成短時間內充分消耗體力，消耗更多熱量！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

想要揪閨蜜們一起去運動，但是跑步、飛輪這類有氧運動總是提不起勁，卻又想不到一個可以引起女性朋友們興趣的運動項目？那麼已經有40多年發展歷史、近幾年更是竄紅的「Barre」最適合你！…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…不是自己的，怎麼辦？** 許多減重族剛開始練習跑步、踩飛輪、跳有氧運動，或練重訓等運動後，常會感覺腿部肌肉痠痛，彷彿雙腳不是自己的，舉步維艱。一般來說，要消除運動後肌肉痠痛，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…先從短程的10公里下手，平日搭配肌力訓練、山路跑、腳踏車或是飛輪等強化體能，再進化到半馬（21公里）、全馬（42公里），甚至超馬（42公里以上）。你會發現，跑步不只是健身，它可以是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833