茹素 | 搜尋結果 | 華人健康網

热门：经痛青光眼食道癌肺癌子宫肌瘤

「茹素」搜寻结果

总共找到 116 笔符合关键字「茹素」的资料

被隐藏的脂肪！豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

… **豆腐家族脂肪含量大PK** 台湾人爱吃豆腐，撇开茹素者把豆腐制品当作肉类的饮食型态不谈，一般荤食者的每日饮食也少不了豆腐，无论是口感扎实的传统豆腐、细致的嫩豆腐、Q弹的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712
吃素补铁，千万别错过紫菜、红苋菜8种食物！

…师中，有网友提问：「动物铁、植物铁哪个吸收效率比较好？」、「茹素者日常饮食该怎么补铁才正确？」想要有效增加铁质吸收率不NG，民众该怎么吃才对？就请专业营养师来为大家解答！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
谁说茹素很单调？DIY素椒麻云吞好爽口

**★椒麻云吞** 云吞的吃法有好多种，偶尔舍弃肉馅，来点健康的吧？莲藕、香菇、素内馅，烫熟之后，淋上椒麻酱汁，使人上瘾的好滋味。 **材料：** 素肉300g、干香…
http://www.top1health.cn/Article/145/50207
吃素顾健康！谨记6大重点，营养师这样说…

…胖、抵抗力差、维生素D、B12、钙质及铁质不足等问题。对想要茹素的病友，提供以下几点建议作为参考。 **第一：均衡摄取营养。**糖尿病友可以参考卫福部制作的素食饮食指南，均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
进补靠大鱼大肉？吴明珠：素食者吃对3料理抗寒

…食。不过，虽然上述料理确实美味可口，有其滋补效用，但是，对于茹素者来说，以上料理却是碰不得。吴明珠中医师表示，其实「补冬」不一定要大鱼大肉，只要选对补肾食材，一样能吃出健康、不怕冷…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955
吃黄豆降胆固醇？营养师：小心里头的油脂陷阱！

…为0，吃再多也没有问题。但是，赵函颖营养师在门诊中发现，许多茹素的人饮食没有吃肉，依旧有高血脂肪，也有胆固醇过高的情况，关键原因之一，是其菜肴多以油炸、糖醋或勾芡等方式料理，高油高…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
【影音版】吃B群尿液一定会变黄？营养师破解5迷思

…不太会有维生素B群不足的问题。但梁家玮营养师提醒，对于下列有茹素习惯、常饮酒、年长者、孕妇，以及洗肾、慢性肾衰竭患者等6大族群，在特殊的生理变化及生活型态改变下，就有适度考量额外补…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
吃豆腐，减重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、鸡蛋豆腐怎么挑？

…有足够且完整的必需胺基酸，但大豆蛋白中的甲硫胺酸含量低，长期茹素的人，日常饮食应搭配含有甲硫胺酸量较高的谷类，例如米饭，以补充不足之胺基酸，对于成长发育，以及组织修复具有很大的益处…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....

…奉行的饮食铁律。虽然笔者也是素食者，也非常希望吃素食救地球、茹素爱动物。不过，基于营养的中立立场，还是为荤食运动员站台一下，「究竟，跑者吃荤行不行？」在讨论荤素饮食二分法之…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
吃B群尿液一定会变黄？营养师破解5迷思

…不太会有维生素B群不足的问题。但梁家玮营养师提醒，对于下列有茹素习惯、常饮酒、年长者、孕妇，以及洗肾、慢性肾衰竭患者等6大族群，在特殊的生理变化及生活型态改变下，就有适度考量额外补…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
鱼油可降胆固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… **迷思3／鱼油是荤的，素食者不能碰？** 为了迎合茹素者的营养需求，坊间也有所谓的「素鱼油」，从鱼类所食用的藻类中萃取出营养素，但其中的EPA成分浓度远比DHA来得低，保…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
力抗大肠癌，多吃蔬果准没错？3观念别搞错

…癌力。 ![][194694] **NG观念1：茹素者蔬果吃得多，罹患肠癌风险较低？** 大千综合医院营养师林瑞媛表示，多补充膳食纤维可以帮助肠道蠕动、促进排便，…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
直纹、横纹、变色！医师教你从指甲看健康

… 值得注意的是，一般健康指甲，没有条纹、指甲剥离等情形；而茹素、身体虚弱、营养缺少者，指甲容易产生断裂的现象；若指甲表面有白点或白横纹，表示全身性疾病、外伤、中毒；若有「点状凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/242/42824
茹素癌友这样吃！7大营养素正确补充是关键

**【素食者常缺乏的营养素与食物建议】** 倘若病人担心吃素可能会缺乏某些营养素，可以从下面的饮食建议摄取： **营养素1／蛋白质** 可以从蛋、奶类、全榖类、豆类和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
低热量又顾目睭　叶黄素沙拉引领轻食潮流

…风险，健康指数更上一层楼。 **慎选素食成分，茹素者也可吃** 有些沙拉爱好者，本身也是素食主义者，但坊间的液态叶黄素，有些会添加鱼类DHA的成分，如此一来便让沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145

健康情报区

拥有更多的健康知识以及专题报导

你是哪种族群看更多＞