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「自助餐」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「自助餐」的資料

體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…女性拳頭大小）。 - 油脂及堅果種子類：4份（1份堅果約為自助餐使用的白色塑膠湯匙的一平匙量，植物油約5毫升）。一天的全榖根莖類攝取量大概是2.5碗，這樣就能攝取適量的主…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
番茄炒蛋很營養！茄紅素比生吃番茄還要多～

…蛋嗎？微酸的番茄配上滑嫩的炒蛋，一口接一口好好吃！番茄炒蛋是自助餐的基本菜色，也是很多家庭愛吃的家常菜，雖然食材普通、作法簡單，營養價值卻很高！番茄炒過之後會釋放更多茄紅素，而雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50159
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…*「餐盤瘦身法」**，主要是將用來盛裝食物的容器（便當也好、自助餐盤也可），等分成4等分。其中3等分要盛裝植物性食品，3等分中的2等分，要盛裝2種以上的蔬菜。另1等分要盛裝…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…藉由不沾鍋或用較少的油脂來烹調蔬菜，但外食，特別是大量炒菜的自助餐，為了將大量的蔬菜在鍋中炒熟，使用的油量更是較一般料理多。（註：根據Stella以前在學校做團膳大量食物製備的經驗…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…圖示，其實是無根據的。宋明樺表示，現今很多人喜歡到吃到飽海鮮自助餐廳用餐，由於海鮮含有豐富的蛋白質不易消化吸收，此時可吃些鳳梨、奇異果，可幫助分解蛋白質，減少腸胃道負擔。張…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
為什麼義大利人吃不胖？關鍵在這樣挑選入口食物！

…人類真的是熱量僵屍，為何大麥克、雪糕、氣泡飲料，以及連鎖歐式自助餐中的焦糖噴泉沒有成為最具有吸引力的美食？而且，有錢人應該都很胖，因為口袋深的「好野人」大可讓自己吃進更多熱量（根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…米　有助預防慢性病** 現在有越來越多家庭改吃糙米飯，許多自助餐、便當店也開始提供糙米飯的選擇。以熱量來說，糙米和白米是差不多的，但就維生素、礦物質、膳食纖維的含量來看，糙米卻遠…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…3樣水果，隔天帶到公司當下午點心 - 中餐選擇可自行挑菜的自助餐或便當店 - 早餐多加顆蘋果或奇異果／番茄
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？

…生變型男》中自詡曾經是一位「肉鬆男」，後來針對早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單，不需要節食，再加上微微運動、就瘦下來回到20歲年輕時的體重。 **早餐先學會分辨食物熱量**…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…，讓小資族卻步，其實，就算不採用水果代餐，只要選擇有全穀飯的自助餐，搭配多量的青菜，再加上2/3手掌大的肉類或黃豆製品類，就能完美均衡三大營養素，再配上飯後一顆拳頭大的高纖水果，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
CP值超高！五星海陸吃到飽兩人同行一人免費

自助餐吃到飽，就是要比新鮮、比菜色澎湃、比CP值！台北市新誕生CP值非常高的五星級BUFFET「豐FOOD海陸百匯」，集結海、陸、中、日、台、港澳、越泰寮、義、美等多國特色料理，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/40082
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…量精緻糖調味，熱量爆高，最好不要吃！」每到用餐時間，上班族到自助餐廳選菜，身旁熱心的同事就忍不住叮嚀少選高熱量食物，以免越吃越胖！然而，只要精算每日吃下肚的食物熱量，就能成功擺脫肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

如果在你家或公司附近剛好有自助餐廳，那麼恭喜你！因為自助餐店基本上是最可以發揮「聰明選擇，健康輕鬆得」理念的餐飲店。由於所有的菜餚，甚至包括主食類都是自己選擇的，可以達到完整均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…去，可以降低熱量攝取而獲得更多蔬菜植化素喔！ **2.自助餐店** 自助餐可以選擇的種類就更多，均衡攝取的機會也更大喔，因此我們把握三個重要的原則： **一、飯一碗*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092

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