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粽子是端午節的應景食材,此時體重超標的老人家想吃肉粽又怕胖,該怎麼辦?營養師建議,只要選重量在200公克以下的小型粽子,品嘗時再搭配富含水溶性膳食纖維的深色蔬菜,例如:秋葵和茄子,…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…脂肪燃燒速度,幫助減重。 如果家中有小朋友,不妨將多油肉粽改為清淡魚粽或雞肉粽,同時增添五穀糙米增加纖維量,在作法上可先將五穀糙米煮熟,然後再將魚肉與雞肉包入粽內,就不需太長…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850…南部蛋黃粽則是615大卡;若沒加蛋黃,1顆160公克的北部燒肉粽僅375大卡,南部故鄉粽則是400大卡,但1顆甜菜根健康粽熱量大約只有285大卡、熱量減半,口感一樣美味。 *…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793…**1.粽子切忌吃到飽:**由高油脂肉塊、高黏性糯米所組成的肉粽,不僅熱量超高,也難以消化,建議應選在中午時段食用,並且適量就好。盡量避免當做早餐食用,以免傷胃。 **2.營…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…高油、高膽固醇且低纖維的內餡,營養師推薦,民眾可以自己動手包肉粽,只要選擇具有高鈣、低熱量特色的內餡,例如小方豆甘、山藥,甚至連乳酪絲都可以包入內餡中,過一個只要品嘗粽香卻不讓體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641…室穿厚重外套、戴圍巾,極有可能遭來周遭白眼……。 不用包成肉粽,針對身體局部保暖,是更簡單、更有效的方法!女性只要顧好這3大部位,就能克服在辦公室手腳冰冷的問題。詳細方法為大家介…
http://www.top1health.cn/Article/248/16038…葉粽,與家人共同分享也是個好方法。 **1. 精緻荷葉肉粽** 1袋400公克/656大卡。普通份量的荷葉粽,熱量約落在700大卡,油脂含量更是不在話下,佔19.6公克;醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/13824…子的美味,一名20歲女大學生為省下外食費,照三餐吃媽媽的愛心肉粽,2天後因臉色蒼白、腹痛如絞被送急診,經檢查才發現嚴重的腹部脹氣,所幸經通便、消氣等灌腸處理才消除不適。其實,端午佳…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794端午節將屆,小心粽子吃多容易肥胖。調查發現,吃1粒肉粽,需慢跑10公里,才能消耗身上囤積的熱量。營養師建議,民眾可嘗試健康新概念,也就是「體重管理333」:3餐均衡飲食、1周運動3…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789端午節將屆,常被用於肉粽內餡的俗稱「菜脯」的蘿蔔乾,因防腐劑苯甲酸添加過量,嚴重危害到消費者健康。新北市政府衛生局5月抽驗市售粽子食材65件,其中蘿蔔乾抽驗40件、蝦米15件、粽葉…
http://www.top1health.cn/Article/172/13785…能感受溫暖,嬌生企業員工發起愛心包粽的活動,預計送出200顆肉粽,經露德協會轉送中途之家、在外獨居、居無定所或經濟弱勢的愛滋病友。同時,呼籲民眾都能像正常人一樣看待愛滋病友,多給點…
http://www.top1health.cn/Article/240/13754…,人人必吃粽子應景,但對吞嚥和腸胃功能較差的銀髮族來說,傳統肉粽不僅熱量高,還可能造成消化不良、噎食等問題。為了讓年長者也能安心吃粽,嘉義聖馬爾定醫院研發出單顆熱量約290大卡、相…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741… **年輕族輕食粽子套餐:** 1.靚冰粽:有別於傳統肉粽大油大肉、糯米粽的負擔,推出以冰粽搭配地瓜(高纖)、黑芝麻(高鈣)兩種內餡,能補充纖維和鈣質,甜味來源以代糖取代砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740…茄蔬菜粽」,每顆粽子平均70克、熱量200大卡,雖然對比傳統肉粽200克、600大卡,熱量相差不多,但小份量更有利於餐點搭配,一餐只要吃一顆粿粽,再搭配半碗飯、蔬菜湯和水果,就能在…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671…彈性、降低血脂等作用,對人體的保健好處多多。 **傳統肉粽500大卡 低卡紅藜粽更養生** 傳統肉粽多以糯米為原料、黏性較大、易糊化,不易被腸胃道消化,不利於穩定血糖;…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648