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…部大機器上面,把成堆的塑料鏟進去。那些塑料會迅速熔化,像灰色義大利麵一樣從機器的另一頭擠出來,經過一道冷卻水槽,然後切成塑膠粒,等待林把它們運回去給美國的製造商。 不是所有回…
http://www.top1health.cn/Article/248/73793…果是不常開伙的外食族,也可以從三餐的食物烹調方式著手,將白醬義大利麵換成清炒風味;或是將早餐的奶茶換成一杯無糖豆漿,豆漿又是低脂的優質蛋白質,不僅可以提供飽足感,低升糖指數的一餐,…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805…試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條,另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後,只要煎一下底部,再放進微…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778…、芋類、砂糖:地瓜、馬鈴薯、芋頭、年糕、吐司、白飯、烏龍麵、義大利麵、蛋糕、砂糖 **紅色:蛋白質可以迅速的溫暖身體!** 構成身體的食物: 魚、肉、蛋、豆:豬肉、牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721…糖類食物和白麵包,選擇耐餓的全穀類製品如糙米或100%全穀類義大利麵。 **Tips 2.健康脂肪。**酪梨和堅果具有健康的脂肪,又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成能量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532…是富含纖維、精緻度低(少加工)等,例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利麵,較酸或較脆、硬的水果等,而高升糖指數食物,則常是精緻糖類,例如白吐司、白麵條、較甜的水果等,因此,從腸道保養或…
http://www.top1health.cn/Article/320/72596…婷解釋,目前市面上看到的微波食品,不外乎是便當、焗飯、燉飯、義大利麵、鍋貼、披薩、鹹酥雞、炸雞塊等食物,這些調味好的食物,會有健康上的隱憂。 **1.添加物過多** 為了讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441…米(蒟蒻米)也是一個很棒的選擇。 **◆替代性麵條& 義大利麵** 櫛瓜和一些南瓜可以用來做麵條。另一種選擇是蒟蒻麵(魔芋絲)、純海藻絲或豆腐絲,每份中的碳水化合物含量都很…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239… ◎白米→糙米、雜穀米 ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包 ◎義大利麵→全麥義大利麵 ◎拉麵、烏龍麵→蕎麥麵 只要將主食從容易使血糖上升的食物換成低GI的食品…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104…研究實驗而總算完成的完全版番茄紅醬食譜。紅醬要拿來做什麼呢?義大利麵醬、湯…… ![][144805] **1人份的材料:** 切丁番茄罐1罐(400g)、大蒜1瓣、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/145/66752…粉調味即可。 **溫馨Note:** • 櫛瓜麵可用義大利麵條代替。 • 搭配的蔬菜類可自由選擇。 **本文出自凱特文化《莎莎的好感料理:滿載心意的100道美味提案…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361…料,也就是所謂的醣類(碳水化合物)飲食,多吃米飯、麵包,或者義大利麵等麵類食物,這些都含有豐富的醣類。 **★訓練前的飲食:**運動後30 分鐘內進食最為理想,練習時可隨身攜…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028…類蔬菜;通常排除或限制大多數的穀物、豆類、水果、麵包、糖果、義大利麵和澱粉類蔬菜,有時還包括堅果和種子。 典型的低醣飲食並沒有特別限定醣攝取量,其範圍為20~60公克,某些低…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101…水果。 **下午茶:**堅果+優格。 **晚餐:**海鮮義大利麵或雞肉全穀飯+沙拉+水果。 **(小提醒:重要的是大量的蔬菜,並盡量選擇「多種類不同顏色」的蔬菜。)**
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…。蘑菇非常適合搭配燒烤牛排或漢堡,或添加在墨西哥鐵板燒,以及義大利麵當中。 **【建議食譜】:**醃蘑菇漢堡。 **★2.豆腐** 另一個推荐替代肉品的是豆腐,有助於預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228