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「營養成份」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「營養成份」的資料

鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…菜就是不錯的補鐵選擇。根據食藥署食品營養成份資料庫資料顯示，每100公克的紅莧菜含鐵量就有11.8毫克，是等量牛小排2毫克的5.9倍之高。即便人體吃下肚後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…來源除了蔬菜和水果，全穀類食物也是很好的選擇。根據食藥署食品營養成份資料庫，一碗白飯（200公克）的熱量約是366.3大卡、膳食纖維1.1公克，若改成相同份量的糙米飯，熱量只有約2…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…冬瓜消水腫、護腸道** 除了上述營養好處外，根據衛福部食品營養成份資料庫（2015版）顯示，每100公克冬瓜熱量僅有9.5大卡，屬於低熱量的蔬菜，適合想要減重的民眾食用。另外，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

… 除了適度食用蓮藕，有利維持腸道良好環境外，根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的蓮藕熱量為71大卡，膳食纖維含量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3倍，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
吃全雞求好運！雞肉熱量大PK，第一名部位原來是...

…雞腳、雞胸肉哪一部位熱量最高呢？事實上，根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫的資料分析顯示，民眾常食用的雞肉部位熱量如下：由上表可知，在同等重量下，每100公克的雞腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/50554
明知道不健康，為何還是要買加工食品？

你喜歡食用加工食品嗎？如果知道加工食品的營養成份較完整的食物少，你還是會購買嗎？《Journal of Nutrition Education and Behavior》刊登美國明…
http://www.top1health.cn/Article/248/50451
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…上大部分的食材其實能被分成幾個「大類」，同一大類的食材含有的營養成份比例非常相似。從下面這個表就能清楚看出來。 **一份（標準份）食物含有的熱量及營養素** 所以只…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

…看看鮮奶中究竟含有哪些營養成分？根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫的資料分析顯示，一般正常全脂鮮奶每100公克（毫升）熱量為62.8大卡，並含有碳水化合物4.86公克、乳糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…桌上常見的佳餚之一。蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的蓮藕熱量為71大卡，膳食纖維含量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3倍，…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
糖尿病患三少一多飲食建議～從心頭好的甜點

…具中(每杯50g)，冷藏約至少1小時後，呈凍狀即完成營養成份：從心頭好的甜點完成！ **3少一多才OK** 符合美國糖尿病學會飲食建議：少油…
http://www.top1health.cn/Article/33/46813
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…牛蒡營養豐！高膳食纖維、高鉀低鈉護健康** 根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，牛蒡除了含有人體必須的鈣、鉀、磷、鎂、維生素C等營養成分，每100公克的牛蒡，更含有高達5公克的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
防心血管巧補硫化素！洋蔥切片生吃最佳

… **洋蔥營養豐！有助降血壓、膽固醇** 根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的白洋蔥熱量僅有35大卡，但卻含有多種人體必須的營養素，包括維生素B群、維生素E、類胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/28/43272
新鮮高麗菜這樣挑！挑選、保存全攻略

…菜水份多且柔軟，可盡量不經加熱處理，直接生吃。由於維生素Ｃ等營養成份會從切面流失，泡水時泡5分鐘即可！ **安心重點：外層的菜葉拿掉** 1.高麗菜栽種時會灑好幾次農藥，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43037
吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人

…量驚人** 有鑒於此，高瑞敏營養師特別根據衛福部食藥署食品營養成份資料，列舉出6大鈉含量偏高，國人常吃又容易被忽略的食材，提供大家做為日常的「擇食」參考： **食材1／沖泡…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766
炸物好誘惑！這一招少油少鹽健康吃

…：想吃炸物，最好於下午4~5點前食用完畢。 2. 掌握營養成份：若於正餐食用炸物，不妨搭配添加糙米的五穀飯一起吃，其中所含的維生素B群可促進醣類和脂肪代謝。另外，還要補充富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611

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