易瘦體質 | 搜尋結果

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「易瘦體質」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「易瘦體質」的資料

福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…。也就是說，增加下半身肌肉量有促進代謝、促進脂肪燃燒，打造出易瘦體質。 **第三，鍛鍊下半身肌肉改善血液循環：**下半身肌肉是人體的第二個心臟。血液經由心臟送出後流到下半身，…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…的比率，與人體的基礎代謝率更是密切相關。因此，想要成功打造「易瘦體質」，如何降低體脂肪的形成，使肌肉比大於脂肪比，更是提升基礎代謝率，讓人正常飲食也不易發胖的重要關鍵！ <!…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…菌相，而扮演腸道關鍵角色的正是細菌大軍！而補充好菌則是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。 ![][104507] 為什麼腸道健康與否與減重有關？原因在於腸道細菌會影響消…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能輕鬆吃出易瘦體質！ **正確的飲食　才能變瘦、變美、變健康** 林佳靜營養師在其《頂尖營養師教你吃出瘦子體質》一書中…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…速度將會是一般人的3倍，同時導致心陳代謝紊亂而引起肥胖，想有易瘦體質一定要擁有好的睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

想瘦身，一定要對熱量斤斤計較嗎？國外專家指出，減重的關鍵其實在腸道菌叢的多樣性！腸道細菌會影響我們消化食物的方式，還有熱量吸收的多寡；與其陷入卡路里的迷思，不如均衡飲食，並且補充紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

打造易瘦體質，先解決「腸道水腫」的問題！天氣變熱，又到了減重旺季，日本醫學專家提醒，若採用極端的減重方式，會造成「腸道水腫」，導致易胖體質；建議養成均衡飲食的習慣，每天攝取100至…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…，就不用擔心攝入過多油脂。 **中醫享瘦祕方　藥膳養出易瘦體質** 究竟哪一些食物有助瘦身？營養師李婉萍在其《全食物瘦身密碼》一書中，教大家吃對食物不卡油，聰明擇食，就能享…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小習慣說有多簡單就有多簡單，趕快筆記下來！ **第1招／睡前一場熱水澡** …
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…營養素幫助汰換不佳的組織細胞，亦即在衝刺代謝前，將身體調整成易瘦體質；第三步「代謝」，藉由對的營養、正確習慣與加強運動，促進血液循環、增加新陳代謝，達到加速熱量消耗的目的。以及最後…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…間增加的脂肪。 ![過年大吃大喝、多吃少動，年後啟動易瘦體質養成計畫！(圖片:Curves提供)][96864] 肌肉訓練是養成易瘦體質的不二法門，但許多女性都誤以為…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
打造易瘦體質！女性必喝黃耆枸杞2茶飲

瘦女生，都是天生的嗎？雖然胖瘦確實有先天上的遺傳，但是我們可以用一些中藥來滋補氣血不順和循環不良。這個篇章節裡面的茶飲可以當成日常保養，每天飲用，最簡單、最容易做，打造怎麼吃都會瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/32751
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…的危機。而唯一的辦法就是「提高身體的基礎代謝率」，讓自己成為易瘦體質。所謂的基礎代謝，是指一個人在靜態下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…搭配低脂蛋白質。建議跑者選擇方便取得的無糖高纖豆漿，此為打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質，可增加肌肉組織的生成，較能減去脂肪與多餘水份，進而達到維持體重控制目的。 **【營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

正確的姿勢，是打造美麗、易瘦體質的基礎，但工作和念書的時候，姿勢經常會在不知不覺間變得彎腰駝背。因此我建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。 ![][86455]…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655

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