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…部維持住脂肪量! **方法2/多吃豆製品** 牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料,因為擁有豐富蛋白質,所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量並不高,瘦身同時仍可維持…
http://www.top1health.cn/Article/292/20452…從飲食上看,最理想的蛋白質食物是大豆,蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物,吃多了很容易引起脂肪的堆積,所以要適量食用。 攝取蛋白質食物的過程中,我們要瞭解…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392…多人認為,想要擁有美麗的肌肉線條,在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物,但是,美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食,讓人一邊吃輕鬆,一邊就能配合運動,達到增加肌肉的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20301…義大利國寶級食材了,以此調製的油醋醬風味濃郁卻又清爽,是搭配肉類的好醬料。柚子果肉若不切成水滴薄片,也可隨興剝開放入,這是典型的奧利佛風格。將柚子水滴圍成一圈,像不像戴上一條優雅的…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261…富含色胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力;含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 ![朱青營養師表示,失眠一族平常可補充攝取維生素B群、鈣質、色胺酸、血清素等營養素,幫助穩…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144…固醇** 何一成醫師則強調,海鮮類的膽固醇含量雖可能比肉類高,但飽和脂肪較少,對於血中膽固醇的影響與肉類食物相比反而較低。因此,有高膽固醇問題的患者,酌量食用並不會對身體造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170…最容易傷害身體健康!營養師劉怡里指出,木炭燃燒所產生的濃煙、肉類油脂滴在高熱的木炭上產生的揮發物質「多環芳香烴化物」更是致癌的危險物質。要減少吃下致癌物質的方法,盡量將食材先預熱半…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058… ●牛肉要好吃,重質重技巧:牛肉好吃與否與熟成度有關,依美國肉類進口協會說明表示,牛隻屠宰後的第11天,其嫩度達到最佳狀態。 ●烤肉夾別亂壓:國人烤肉在等待的過程中,習慣以夾…
http://www.top1health.cn/Article/80/20046…的好吃,除了食材新鮮度以外,也需要技巧!燒烤達人阿威表示,豬肉類切記一定要全熟,依豬肉部位以及油花量的不同,燒烤的過程中需要注意事項也不一樣。(影音/攝影記者江旻駿) ![無敵燒…
http://www.top1health.cn/Article/80/20045中秋烤肉,除了肉類、蔬菜,海鮮也是不可或缺的角色,其中,蝦子是常見的烤肉必備品,只要蝦殼轉變為紅色,大致上就是熟了,但是,真的是這樣嗎?燒烤達人表示,蝦類雖由殼的顏色可知道熟度,但…
http://www.top1health.cn/Article/80/20047…享受佳餚美饌的同時,許多人常常會忘記飲食均衡的重要性,只選擇肉類、海鮮等食物烹煮,並搭配各式高糖的飲料、汽水食用。但這樣的飲食方式,不但有糖份攝取過量的問題,來容易導致鈣質流失,若…
http://www.top1health.cn/Article/313/20036…各有獨特的美味,讓人一想到就口水直流,不過,海鮮的熱量未必比肉類低,一條未烹調的秋刀魚約100公克,熱量高達314大卡,超過1碗白飯熱量,適量攝取才能避免肚肚「秋後算帳」,導致難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001…低體溫的量,所以可以放心地吃。寒性體質的人將豌豆芽與味噌湯及肉類料理一起食用就沒問題了。 <!--more--> **【熱量】**10kcal / 100g *…
http://www.top1health.cn/Article/273/20015…團圓,現代人過中秋除了賞月、吃月餅還要烤肉!基本配備除了大量肉類、海鮮、蔬菜以外,不少民眾更習慣準備吐司夾著烤好的肉片大口咬下,增加飽足感,但營養師表示,這樣「吐司夾肉片」的搭配法…
http://www.top1health.cn/Article/132/19995…菌和金黃色葡萄球菌是常見引發食物中毒的細菌,常見於生猛海鮮與肉類,但蔬菜、水果中也會出現。一般來說,這些菌經煮熟之後問題不大,關鍵在於食用者的健康狀態。健康狀況無虞的一般人,即使吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/19990