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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…食物。 **粗糧對於老年人的好處：** 粗糧中含有豐富的維生素B群和礦物質，粗糧中還含有豐富的膳食纖維，因為膳食纖維有吸水性和持水性，所以可以預防便祕，減少一些毒素在體內的停留…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…最豐富的肉類之一，脂肪較少，屬於低熱量肉類。同時，豬瘦肉也是維生素B群的良好來源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用。需要注意的是，肉類不適合食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
熟齡族刻意少吃　恐陷隱性飢餓風險

…師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…例，可說是堅果類中的佼佼者，除了富含色胺酸之外，也含有豐富的維生素B群，維生素B群能安定神經，色胺酸搭配維生素B群也能發揮助眠的效果。其他營養也相當豐富，每天吃一把葵瓜子，就能滿足…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
每天3顆紅棗　補血養顏不顯老

紅棗中富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，素有「天然維生素丸」的美譽。國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780
果中之皇發威！枇杷瓦解脂肪更給力

…有促進脂肪分解的作用，適度攝取可幫助減重。 ![枇杷豐富的維生素B群，能保護視力，也能促進全身新陳代謝，加速脂肪分解。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）][75311]…
http://www.top1health.cn/Article/80/24698
腸道健康沒煩惱！吃泡菜味噌菇菇

…菇類被稱為「上帝的食物」，高纖的菇類家族含有多醣體、蛋白質跟維生素B群，可以整腸通便、抗氧化、調節免疫力，是經濟又營養的食材。菇都有柔滑黏軟的口感，這是因為其中含有特殊的多醣體，研…
http://www.top1health.cn/Article/132/24691
新！「食梅」正夯、全梅新勢力

…功效是不容懷疑的。除此之外，因富含花青素、維生素A、C、E、維生素B群等營養，還可增強身體免疫力，延緩老化，緩解衰退，保持青春。 **【紅莓】幫助補氣** 紅色莓類是女生熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/24594
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…，或只習慣煮綠色蔬菜。建議白米摻雜糙米，或其他全穀類才能補充維生素B群、鋅、硒等微量元素。另外，各種類蔬菜所含的維生素和礦物質都不同，建議應多元攝取深、淺綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…過量的大魚大肉時、孩子考試期間，此時的能量轉換就很需要更多的維生素B群來運轉生理代謝。孩子在考試時，整個生理和心理上都面臨有形或無形的壓力，父母能從旁給予協助的就是提供適當…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…用過量，恐引起不適發生。例如，糙米雖然含有高含量的膳食纖維、維生素B群、礦物質，適度食用有助降低血脂、調控血糖、降低癌症發生率。但如果過度攝取，甚至每日三餐主食都改吃糙米，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…*【冬瓜好處】** 冬瓜低熱量、水份多，，富含碳水化合物、維生素B群和C等，同時含有不少礦物質，能除去體內多餘的水分及脂肪；且含有可以防止脂肪堆積的丙醇二酸，和可促進人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
防癌抗老！必知糙米4大好處

…名：**褐色之米、粳米、全米 **營養成分：**膳食纖維、維生素B群、E、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鐵 **產季：**夏、冬季 ![][74252] **食療效果** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…高，食用紫米飯還能紅潤氣色、滋補暖身；而且紫米還富含離胺酸、維生素B群，能使肌膚常保青春、富有光澤。 **2.糙米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚未精製的白米，表面包著一層麩…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。 **蘋果** 蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590

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