午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

全智賢狂瘦4公斤！雞肉+奶昔秘笈

… **【全智賢減肥大事紀】：** 1. 以新鮮果汁當早餐，午餐和晚餐則多攝取蔬菜和蛋白質，避免攝入過多脂肪。 2. 慣用右手的全智賢改以左手吃飯，有效控制食慾。 3. 每周做…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…小米穀片加杏仁牛奶，上面灑上切片香蕉與新鮮藍莓。** **午餐：羽衣甘藍與紅色甜椒沙拉。** **晚餐：黑豆漢堡，或是櫛瓜義大利麵，搭配素食起司與新鮮番茄。其他替代主餐包括藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…夠變瘦。加上小美早上經常睡得很晚，索性就跳過早餐不吃，直接吃午餐，剛開始的時候，真的覺得體重慢慢往下降，但是，沒想到3個星期之後，明明攝取同樣熱量的食物，小美的體重卻一直往上攀升．…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2.多動：**每天一定要動一動，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥

…，粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效，建議吃粽子應在午餐吃，腸胃消化能力較好的時間，下午應多喝溫水，稍做運動，同時選擇簡單穀物、燕麥、蔬菜水果當作下1餐，以減少身體的負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…隨餐配菜食用比較適合，且因早餐的代謝速度快，建議小黃瓜可選在午餐或晚餐時段吃，較能維持預防脂肪生成的效果。不過，想要長期控制體重不能仰賴單一飲食，應多樣攝取各類蔬果，六大類…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
小麥吃多了　加速體內脂肪囤積

…(English muffin)當早餐之後，在上午十一點出現午餐前的飢渴食慾，以及血糖降至最低點時的意識模糊、疲勞和渾身顫抖。在一段持續的時間內反覆觸發高血糖，就會造成…
http://www.top1health.cn/Article/295/18821
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…體脂肪囤積在體內，但也別因此就忽略晚餐不吃，因為若不吃晚餐，午餐結束至隔日早餐之間的時間差平均高達20個小時！身體處於飢餓狀態太久，不僅會降低基礎代謝率，當你進食時還會提高食物熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…多的膳食纖維，高達四十公克以上哦！不論你是在餐廳或是在家裡吃午餐、晚餐，要在吃飯前先來份沙拉都是非常簡單的事關於先吃鹼性食物的原則，這裡有些實際操作的範例，能教大家如何付諸行動： …
http://www.top1health.cn/Article/101/18802
少量多餐迷思！不斷進食會加速老化

…性的食物，像是蔬菜棒沾莎莎醬或蔬菜調味汁、蔬菜湯，或是再吃點午餐時的生菜沙拉。當然，你也動手做一些像「點心」的點心！我們要做的點心非常可口，你不會再想念那些對你有害處的大眾…
http://www.top1health.cn/Article/101/18801
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

上班族的午餐幾乎都在外解決，中午和同事一起去附近的餐廳吃飯，更是家常便飯。但是，實行限醣飲食法的人，可以踏進的店家選項較少，像拉麵店或壽司店就不能去，但又不好因此拒絕同事的邀約，這…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…＋1匙芝麻粉＋1個茶葉蛋＋1杯無糖豆漿＋1顆奇異果。 **午餐：** 魚背肉或味噌豆腐1塊＋蔬菜1份（每份約拳頭大小）＋半碗至8分滿的糙米飯＋香蕉1根。 **晚餐：** 蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…遠都保持在8分飽的狀態，同樣也是為了幫助消化。 **9.午餐多食：**一天最主要的一餐應該在中午的時候吃，越晚吃的東西就應該越少。 ##[★《夯瑜珈養生！》3招淋巴流動瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

**午餐時請注意GI指數** 吃午餐時的重點，就是要小心GI指數高的食物，減肥的要點就是避免吃會讓血糖指數快速上升的食物。哪些食物是會讓血糖指數快速上升的呢？可以用來當作判斷基準…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…每4小時進食一次** 你必須一天吃三餐還有一份點心：早餐、午餐、下午茶，還有晚餐。每天都要，決不妥協。我知道每個人用餐時間的安排不盡相同，而且我希望你按照自己的方式（你永遠都比我…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞