飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

防心臟病發作！每天喝6至8杯水

… 脂肪攝入量占總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。  ![　][76180] 　　 …
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…因油脂含量和熱量高，建議少吃。而食用油部分，建議用不飽和脂肪酸比例較高的橄欖油、亞麻子油、芥菜油或魚油，取代飽和脂肪酸比例高的動物性脂肪，適量攝取有助人體整體健康，維持正常…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
毒素太多？快補纖維素清腸道

…肪囤積於體內的風險。 **油脂含量豐！Omega-3不飽和脂肪酸護健康** 屬於堅果種子類食物的奇芽子也含有有益人體健康的Omega-3不飽和脂肪酸，其中ALA（α-次亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…油！帶走壞油！」，有助於降低三酸甘油脂。其中Omega-3不飽和脂肪酸，即是好的油脂來源，研究發現，Omega-3有助降低壞膽固醇，避免心血管鬧脾氣、遠離奪命心臟病、心肌梗塞的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…5份，建議多選擇豆類、深海魚類，深海魚含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病。王曉梅營養師建議，將部份肉類改用富含異黃酮（植物雌激素）的豆類食物取代，可補充更年期流失的…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
三高降膽固醇　日吃170粒葵瓜子

…外，建議民眾平日應少吃油炸、油煎或油酥的食物，炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等，或是依照國民健康署營養攝取建議，每日攝取170粒葵瓜子，調降膽固醇以遠離心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142
【查症狀】血管硬化

…治療，適當控制總熱量、少吃高膽固醇食物、防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸、多食含維生素和纖維素較豐富的食物、多吃富含鉀、碘、鉻的食物、且少吃多餐、禁煙酒、常喝茶，可有效防止血管硬化。…
http://www.top1health.cn/Article/158/25108
專家推薦椰子油　拒絕攝取反式脂肪

…。脂肪可分為好幾種類型，其中最普遍的脂肪酸還可細分為飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸。在現代社會中，避免攝取飽和脂肪酸似乎已成為基本的健康概念。然而，該概念的正確性，卻還有討論的空…
http://www.top1health.cn/Article/320/25003
嗑瓜子防老年癡呆　這樣吃最健康

…血、久咳、便祕等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿茲海默症。老年癡呆是老年人最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/31/24971
油品迷思！好脂肪益身體健康不發胖

…陳代謝、減重以及減少橘皮組織形成，真是老天保佑！不好的脂肪（飽和脂肪和部份氫化脂肪或反式脂肪）會破壞臀部曲線和健康，對這些脂肪，避之唯恐不及才是上策。 **好脂肪=不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/302/24846
多不如吃對！10大防癌聖品（下）

…茶湯中保留住較多兒茶素。 **防癌聖品10／【堅果】不飽和脂肪酸→助發育、預防疾病** 不論是芝麻、核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花子、花生、胡桃、杏仁果、開心果等堅果，都含…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **臨睡前小酌一杯** 酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
別讓好油變壞油　食用油保存5要訣

…種油？經過一連串的食用油風暴，越來越多家庭主婦學會挑選多元不飽和脂肪酸比例高的好油秘訣，但這樣還不夠！營養師提醒，不當的保存方式會讓好油變壞油，產生自由基甚至衍生出致癌物質，吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/80/24567
苦茶油能助孕？7大好處報你知

…油中的單元不飽和酸含量越高，對健康越好，能夠有效降低人體中的飽和脂肪酸和清除自由基。而各種食用油中，單元不飽和酸的比例分別是：苦茶油80%以上、橄欖油75%、花生油45%、大豆沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592
聽過反式脂肪嗎？3成6民眾說NO

…組織指出，若將每日總熱量2％反式脂肪的熱量完全以單元及多元不飽和脂肪取代，可減少23％心血管疾病的死亡率；若於總熱量中降低0.5％來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3％的中風死亡，以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/23788