「白質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料-
運動後吃東西會胖？營養師破迷思
…著可樂，大家會這樣做嗎？ **運動後聰明吃 高醣類＋蛋白質** 或許你會覺得，這樣吃一定會胖吧！其實答案是不一定，因為不管是運動前還是運動後，過多熱量的攝取都可能導致脂肪合…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659 -
3步驟跟著做 吃對順序一定瘦！
…吃飯時要改變「吃的順序」，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545 -
黃豆渣再利用！必知8大魅力
…果可期。 **魅力3／可攝取到不輸給肉或魚的豐富良質蛋白質** 黃豆渣的原料黃豆中所含有的蛋白質，其必須胺基酸的構成比例佳，與動物性蛋白質相近。由於它含有人體無法合成的8種…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627 -
夏季葷涼菜 雞絲拌木耳解膩清腸
…適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞肉可以說是蛋白質最高的肉類之一，屬於高蛋白低脂肪的食品。 此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26584 -
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃
…（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源！（蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581 -
補足3大營養素 輕鬆擁有水嫩肌膚
…的生活習慣；其次，保養肌膚的營養素一定要夠，「植化素」、「蛋白質」及「維生素Ｃ」就是能讓肌膚漂亮的3種營養素。 **植化素** 植化素指的是存在各種天然植物中的化合物，每種…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558 -
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌
…more--> ![][80058] **多補充蛋白質** 蛋白質可以增強新陳代謝，幫助突破減肥停滯期，另外蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474 -
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單
…，哺乳期的媽咪到底該怎麼聰明吃呢？鍾政玲營養師表示，首先以蛋白質為例，因為蛋白質是影響母乳最主要的成份及品質。而食物中蛋白質的來源很多，包含動植物性的蛋白質，但是當媽咪在攝取一份肉…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493 -
鹹鴨蛋蒸豆腐 清熱消暑巧補鐵鈣
…鹹鴨蛋以新鮮鴨蛋為主要原料經醃製而成，營養豐富，富含脂肪、蛋白質及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等，易被人體吸收，鹹味適中，老少皆宜。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/26206 -
嗜吃甜食？小心隱性脂肪恐致脂肪肝
…絕不能擅自加大藥量。 **5. 注意補充重要氨基酸和蛋白質** 乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情，雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨…
http://www.top1health.cn/Article/248/26205 -
鼻腸灌食補營養！燒燙傷險境求生
…的熱量為3500大卡。 <!--more--> **高蛋白質飲食 加速傷口癒合** 關於燒燙傷患者營養養攝取部分，台北慈濟醫院營養師林育芳強調，嚴重燒燙傷病患的熱量需求為平常…
http://www.top1health.cn/Article/30/26352 -
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖
…糖快速上升。不過，國外研究發現，只要改變飲食順序，每餐先吃蛋白質和蔬菜，最後再吃澱粉，就能降低血糖！ 糖尿病是常見的文明病，目前全球有將近4億名患者，而國際糖尿病聯盟(I…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245 -
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說
…。 ![][79560] **早餐時攝取足夠的蛋白質** 許多人在飲食控制階段，經常會有蛋白質攝取不足的問題。早餐時，嘗試看看以蛋搭配深色蔬菜，再灑上一些瑪芝拉起士就…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255 -
綠豆養顏抗衰老 2粥品增進活力
…**綠豆屬於豆科、豇豆屬，一年生直立草本植物的種子。綠豆含蛋白質，主要是球蛋白類、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、葉酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C等營養素。 綠豆含有大量的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/26154 -
椰子水助燙傷復原？營養師：不足夠
…此內容。不過，營養師表示，這樣的方式並不正確，仍應適度加強蛋白質、熱量攝取才是！ 
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