營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化

…一個簡單又有效的方法。事實上，各種蔬菜、水果都含有豐富的植物營養素，而橘色蔬果如柳丁、芒果、木瓜、胡蘿蔔等，大多含有β-類胡蘿蔔素，可以強化免疫系統，並且發揮抗氧化作用，幫助減少自…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024
提升美肌力！營養素一次就補對！

…咪咪。長大之後才漸漸發現：除了水果之外，了解自己需要什麼甚麼營養素，適度補充也十分有效率！上網搜尋「維他命C+膠原蛋白」，不難發現，這兩種營養素也是女性提升美肌力的好幫手。這次為愛…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
光防曬不夠！天然維C打造快樂肌

…致皮膚老化、長黑斑，除了勤擦防曬外，專業營養師提醒，補充天然營養素，多吃富含維生素C的蔬果，提高皮膚抗氧化能力，讓肌膚防護由內做起，才能打造好氣色，輕鬆擁有快樂肌。 ![宋明樺營…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…(WHO)的建議，每人每日應至少攝取5份蔬果來獲取足夠的植物營養素，蔬菜水果攝取量不足，可能罹患疾病，包括容易有「亞健康」的問題，亞健康就是指在還沒有罹患正式疾病前，身體已經先出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…他素食之孕婦比較沒有營養的困擾。素食媽媽在孕期所需的營養素中，最容易缺少的就是鐵質和維生素B12。由於懷孕後體內血液容量增加，體內需要大量的鐵質才能製造紅血球，光靠食物來補…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

… ![][79791] **體重控制有利器　最需要的營養素就是蛋白質** 事實上，在體重控制期間，體內最需要的營養素就是蛋白質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
吃綜合維他命易結石？營養師破謠言

…「隱性飢餓」危機，為求方便，選擇綜合維他命補充平日攝取不足的營養素，但網路謠傳市售綜合維他命主要成分是碳酸鈣，長期吃會造成結石。對此說法，營養師表示毫無科學根據，人體攝取足夠的鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/26691
檸檬水能防癌？營養師：過量傷胃

…病的鹼性體質，果真那麼神奇嗎？營養師指出，檸檬的有機酸和植物營養素有助身體抗氧化，但是防癌並非攝取單一食物就能奏效，過度飲用檸檬水反而傷害腸胃健康。 ![網路謠傳檸檬水可以防癌，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26673
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…調整，首先，我們必須先瞭解一些基本的營養名詞。 **★營養素Macronutrients** 營養素包括了蛋白質、脂肪和碳水化合物。相對於一般概念，這三個在健康與有效的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…健康。][80720] **均衡攝取彩虹蔬果　吃進植物營養素** 聰明吃蔬果有一套！除了維生素、礦物質，想要吃進更多蔬果營養，別忘了攝取植物的天然色素「植物營養素」。許多研…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

…不妨可於日常生活中適度，補充維生素A、C、Omega-3等3營養素，來為眼睛「加菜」。 ![莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛？小心！恐是用眼過度，乾眼症上身，導致眼睛鬧水荒所致…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…緻化，飲食失衡情況嚴重，油脂、醣類等空熱量食物攝取過多，微量營養素如維生素、礦物質卻攝取不足，是「隱性飢餓」的高危險族群，要當心隱性飢餓容易導致的6大健康風險，包括： ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
補足3大營養素　輕鬆擁有水嫩肌膚

…復白皙、有好氣色，讓人輕鬆漂亮一「夏」！ **補足3大營養素，是好皮膚的關鍵** 怎樣才算是皮膚好？就營養學觀點來看，鄭嵐卉認為，好皮膚最重要的是「氣色要好」，因為只要人的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558
不加糖也甜蜜！無糖香甜紅茶這樣泡

…lories)的食物，也就是空有熱量，卻幾乎沒有身體所需要的營養素。攝取過多精緻糖，容易增加血糖的起伏變化，使血糖不穩定，就容易導致胰島素分泌失衡，最後可能造成身體慢性發炎，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…工作效率。因此，如何在日常飲食中正確補充營養，將流失的水分、營養素補回來又不造成身體負擔，也就成為夏日保健的一大課題！ **夏日容易疲倦？營養師：巧喝雞精補營養** 夏日炎…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429