優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

… 因此，夏天要適當吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、乳製品等富含優質蛋白質的食物，提高機體免疫力。 **4.補維生素 B群** 天熱出汗和食慾不振也容易導致維生素 B群流失。當…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
巧吃肉末空心菜　清熱解毒通便

…經。豬肉含脂肪、磷、鈣、鐵、蛋白質、維生素B等成分。豬瘦肉含優質蛋白質和人體所需的氨基酸，可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肉中含有能有效改善機體生理功能和皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/27716
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

減重是不敗的話題，卻也是容易導致失敗的魔咒！有許多人運動是為了甩肉減重，但是卻在運動後禁食，只因擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人認為運動後吃東西，會使運動燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…能打造易瘦體質。攝取蛋白質該注意食物的排序，以及選擇優質蛋白質。許多人吃蛋白質都吃錯，認為一要先吃牛肉、豬肉等蛋白質。其實，早於2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…血糖波動而復胖。正確的減重飲食，除了控制糖份之外，更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。攝取優質蛋白質食物，有助於控制體重，主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
身體易發冷？涮豬肉佐薑蒜醬促血循

…取到辣椒中所富含的辣椒素。辣椒中也有豐富的維生素C，搭配含有優質蛋白質的牡蠣，也可望能有美膚效果。 **本文出自人類智庫《健康生活必知的營養常識》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26631
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…水化合物，但要小心選擇，不要過量！ **外食族看過來！優質蛋白質挑選有一套** 在各位瞭解了以上的觀念後，我便來教大家外食「蛋白質」挑選小技巧： **早餐：** 無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…加餡料的滑嫩的口感；另外黃豆及其製品，提供了人體不亞於肉類的優質蛋白質，更不含膽固醇！ **烹調技巧叮嚀：** 1.先將絞肉與調味料拌勻，再加入豆腐、荸薺等濕性食材，可以避免調…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

蛋含有豐富的營養價值，是優質蛋白質的主要補充來源之一，不過，專家提醒，蛋黃的膽固醇量高，且蛋類和其相關製品易誘發雄性荷爾蒙，長期大量攝取易造成肥胖，導致多囊性卵巢症候群惡化，影響排…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
得針眼該怎麼吃？維生素A護眼黏膜

…含維生素A（視黃醇）食品的代表，能強化黏膜提高免疫力。因為是優質蛋白質，所以具有消除疲勞的效果，也可增強體力。  ![][79623] **營養…
http://www.top1health.cn/Article/244/26307
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…，若沒有足夠的熱量，肌肉無法正常生長。 **2..補充優質蛋白質** 蛋白質是構成肌肉的主要原素，因此每天必須攝取充足的優質蛋白質。 **3..補充足夠的碳水化合物*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…，一定要把握均衡飲食的原則，補充足夠且多樣化的蔬果膳食纖維、優質蛋白質和好油脂，讓荷爾蒙原料足夠，另外，還可利用黑糖、薑、蒜或薑黃等食材入菜，促進新陳代謝，也搭配運動幫助氣血循環，…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
這些東西不能吃！必知貓狗飲食禁忌

…魚、秋刀魚等青背魚：** 這些魚類雖然能提供貓咪所需的優質蛋白質，但由於不飽和脂肪酸含量高而需要大量維生素E以防止脂肪酸敗，因此如果貓咪沒有攝取足夠的維生素E，蓄積在貓的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/357/26186
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…提升：飲食搭配技巧** **煎豬排** 雞蛋和豬肉都含有優質蛋白質。豬肉當中也含有很多能提高蛋白質代謝的維生素B6，因此可以讓蛋白質在體內更有效率地利用。 **營養處方箋…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
吃黃豆好處多　卵磷脂提高記憶力

黃豆是日本料理不可或缺的食材，富含優質蛋白質，被譽為「田中之肉」，必需胺基酸含量也很均衡。不只是鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，還有豐富的維他命B群、E等維他命類以及食物纖維。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/26101

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