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「核心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「核心」的資料

海底牛奶！巧吃牡蠣補鈣鋅增免疫

**【核心提示】：**生蠔又稱為牡蠣，是海洋中常見的貝類。其肉質肥美，營養豐富，素有「海底牛奶」之美稱。 ![][79371] 生蠔是唯一可以生吃的貝類，含有18種氨基…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182
嘴破反覆發作？恐口腔癌上身

**【核心提示】：**一到夏季，炎熱的天氣最容易上火，而口腔成為「上火」的集中地，口腔潰瘍雖不是大病，但是吃飯說話疼痛，總讓人感到無奈。 ![][79369] 不少人認…
http://www.top1health.cn/Article/240/26181
肌肉痙攣精神不振？快吃紫菜補鉀

**【核心提示】：**夏日炎炎，容易大量排汗，流失鉀元素。夏季飲食補鉀首選紫菜！紫菜每百克含鉀量高達1640毫克，是香蕉含鉀量的3倍之多！ ![][79321] 鉀是人…
http://www.top1health.cn/Article/248/26158
茼蒿活血調經　養心安神穩定血壓

**【核心提示】：**茼蒿性溫、味甘、辛；歸肝、心、脾經。茼蒿屬菊科、茼蒿屬，一年生或兩年生草本植物。花果期為6-8月。茼蒿含蛋白質、脂肪、膳食纖維、糖類、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸…
http://www.top1health.cn/Article/240/26157
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

**【核心提示】：**根據美國美國德克薩斯大學心理學家德文德拉•辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行的研究發現，腰圍與臀圍比例為0.7：1的女性，最令男性心動，要練出這樣性感的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

…壓迫。在動作過程當中，保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。反向雙槓運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…須保持穩定的速率。在動作過程當中，保持身體穩定很重要，需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。坐姿肱三頭肌伸展運動，一邊各做15下，休息時間為30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）

…肩膀後側和上背部。在動作過程當中，保持身體穩定很重要，需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。反向肩側舉運動，每次做15至20下，休息時間為1分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26199
抗癌降膽固醇　吃金針菇就對了

**【核心提示】：**金針菇有補肝、益腸胃、抗癌的功效。主治肝病、胃腸道炎症、潰瘍、癌瘤等病症。 ![][79310] 金針菇營養十分豐富，蛋白質含量高，含18種氨基酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/26155
綠豆養顏抗衰老　2粥品增進活力

**【核心提示】：**綠豆屬於豆科、豇豆屬，一年生直立草本植物的種子。綠豆含蛋白質，主要是球蛋白類、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、葉酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C等營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26154
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

**【核心提示】：**練肌肉除了要堅持健身外，還要結合飲食，那要怎麼吃才能快速增長肌肉？下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 ![][79298] 男人的肌肉是陽剛之美的展現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
咖哩薑黃素可防癌！動手做2料理

**【核心提示】：**咖哩是一種是中西餐常用的調味料，由多種香料調配而成。其味辛辣帶甜，具有一種特別的香氣，主要用於烹調牛羊肉、雞、鴨、螃蟹、土豆、花椰菜、湯羹等。 ![][79…
http://www.top1health.cn/Article/320/26131
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

**【核心提示】：**深蹲可以說是運動減肥的「王牌動作」，不僅提臀還能瘦腿，那要怎麼樣深蹲才能瘦腿？ ![][79218] **深蹲有效提臀瘦腿** 深蹲動作有效活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
產婦水中生產？胎位不正骨盆小不宜

…本文邀請婦產科醫師和溫柔生產協會秘書長共同為您解說溫柔生產的核心概念及注意事項。 ![][79449] **【最常見的生產方式──產檯生產】** 產檯生產是藉由醫療技術達…
http://www.top1health.cn/Article/234/26209
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…肩頸和背部線條，提升女人味，但運動時需配合腹部呼吸和運用腹部核心力量，只靠肩膀和脖子施力，長期容易造成肩頸和腰背部的運動傷害。此外，練甩頭功時不可偏重單一方向，長期會破壞身體的平衡…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202