平衡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「平衡」的資料

老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

…適平均提高14分，不僅增強年長者核心肌群，還能改善肌力、訓練平衡，預防跌倒。另1項子計畫在台大北護分院進行，定期而持續運動介入3個月後，受試長者平均行走速度提升8%，慣用手…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…有助於孕婦和寶寶的健康，同時可幫助孕媽順產。 **肢體平衡延伸　提高免疫力** 孕婦瑜珈抗過敏，主要是藉由瑜伽的延伸動作，如手部鷹式、跪拜貓式呼吸、側身延伸等簡單柔軟動…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…身體「下班休息」，卻是一大難題，長期睡不好、失眠，會有陰陽不平衡、身體代謝力變差的現象，終致肥胖上身。中醫師表示，遵行睡眠減重法時，應先調理氣血，大腦該休息時休息，才能陰陽平衡，代…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

… 右腳膝蓋向左骨盆前的位置弓起、彎曲，而雙手則轉向右邊、以平衡身體，然後回到動作1再換邊轉腰即可。 **TIPS**想像自己正在跳舞，有如舞蹈一般的律動，更能帶動身體喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…，所以也會運用到腿部肌肉，並且需要靠核心肌群的力量來保持身體平衡。（圖片／取材自Livestrong網站）][68223] 《Livestrong》網站報導美國健身教練芮娜．…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
燃脂效力加倍！肩膀綁法＋簡單拉伸

…再放下。 **Tips：**抬起的過程中，頭部可以後仰增加平衡。 ![][68140] **STEP3／身體往左轉：** 握著的兩手帶動身體慢慢往左轉，再慢慢回到STEP…
http://www.top1health.cn/Article/271/21768
陳妍希喝薏仁水　創造天然微整效果

…與浮腫；還有睡眠品質不佳、長期受生理痛與頭痛等，代表身體失去平衡，恐影響健康。中醫師提醒，喝對水可以調整氣血、平造打衡好體質。中華民國傳統醫學會理事廖千慧中醫師表示，影響人…
http://www.top1health.cn/Article/101/21724
防燒心6招！吃1匙芥末中和胃酸

…點黃芥末　酸鹼中和紓緩灼燒感** 少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。  ![喝點甘草茶能…
http://www.top1health.cn/Article/232/21696
體溫減重法發威！林依晨狠甩嬰兒肥

…溫減重法」，減少生冷飲食，若吃生菜沙拉等冷底食物會用熱底食物平衡溫度，若喝喜愛的冷飲，則會先含在口中等變常溫再嚥下。此外，經常按摩促進血液循環、提升體溫，有助於對抗水腫。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…塑身體曲線／拉弓式】** 這個會動到全身肌肉的動作，身體的平衡感尤其重要。做的時候請將注意力放在手尖到腳尖部位。 **回數：**2分鐘×左右1回 **Step1／**左腳穿過…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效

…re--> ![黑生麻屬於類雌激素天然食材，能幫助中年女性平衡體內雌激素，減緩皮膚老化。][67339] **★多喝水　體內保濕皮膚不老化** Kalinik和Louch…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…高GI值的食物就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ][66996] **以健康方式烹調馬鈴薯　有助減重瘦身** Burton-Freeman教授…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

一到秋冬換季時刻，也是許多上班族經常請假，不得不拿著健保卡，勤跑醫院診所的尖鋒時間！有的人開始出現氣喘、心肌炎、鼻竇炎、皮膚病等過敏性疾病，甚至有人容易感冒，可說是大病小病不斷，最…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
異位性皮膚炎好發　微生物群落失衡

…作，讓人癢到凍抹條！][66613] **微生物群落不平衡　異位性皮膚炎發作** 異位性皮膚炎是一種遺傳性疾病，最重要的致病基因是鞏固角質功能的絲聚蛋白(filaggrin…
http://www.top1health.cn/Article/49/21418
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…僅能補體力、抗疲勞，持續飲用，還能幫助調節生理時鐘，對於建構平衡體質也有一定的幫助。根據國際期刊研究指出，雞精富含多種人體無法自行合成的必需胺基酸以及多種有實際功效的營養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390