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…,因此鐵質就成了讓女性賀爾蒙正常化的必要攝取物。 另外健康飲食容易導致蛋白質攝取不足,因此請平時就多加注意蛋白質攝取量。推薦攝取被稱為超級食物之王的「藍綠藻」。藍綠藻為藻類的…
http://www.top1health.cn/Article/234/24663**【核心提示】:**日常飲食對健康至關重要,專家們指出,只要平時有意識地攝入一些“抗癌”食品,我們患癌症的機會就會大大減少。現在,科學家已經發現了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/314/24550…機。 女性要預防心血管疾病就應從生活習慣改變開始,除了健康飲食,包括:少鹽、少油、多膳食纖維,規律的運動並維持理想體重外,戒菸以及避免置身於二手菸的環境也相當重要。此外,適量…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548如果將人體譬喻為一輛車,多量營養素(蛋白質、碳水化合物、油脂)就是汽油,但汽車引擎要運轉好,還需要微量營養素(維生素和礦物質)當作機油和潤滑油。它們是生理上必須的微量分子,可用來做…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817…。 **6.一周運動3次** 想要維持理想體重,除了健康飲食,規律運動也很重要。孕媽咪其實是可以運動的,每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外,游泳和瑜珈也是很好的運動…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793…營養均衡,金字塔飲食+天天5蔬果** 均衡營養就是遵循健康飲食金字塔和天天5蔬果的原則。陳敏恭醫師表示,若小孩不喜歡吃蔬菜,建議家長們可將蔬菜與他類食物混搭,或讓小孩接近田裡…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795曾經被票選為「全球最性感男人」的好萊塢動作巨星傑森史塔森Jason Statham在新片《拳力突襲Wild Card》中刻意控制飲食,將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯,讓自己精…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734…險性高達3倍以上,而癌症、高血壓也有2倍的風險。 除了健康飲食之外,規律且適量的運動是降低肥胖和其併發症風險的最好方法,但現代人常以工作忙碌、缺乏場地、天氣不好等藉口做為不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720…,較好的運動有慢跑、游泳,或者有競技性質的各種球類。運動配合健康飲食,還能達到減重及控制腰圍的作用。 **調適心理:** 男性沮喪抑鬱不一定總是抑鬱症所致,有時可能只是到了更…
http://www.top1health.cn/Article/235/23661…知障礙的患病率增加1.7倍。 **守則6/命長百歲要靠健康飲食** 現在肥胖的人三年後患失智症的機率比正常體重的人高1.8倍。 **本文由《大田出版社》提供,摘錄自《…
http://www.top1health.cn/Article/287/23632**零檢出不表示沒有農藥!黑心農藥避過篩檢!** 農藥是台灣一個很嚴重的問題,其對人造成的傷害遠比大家想像的多,包括:之前發現農藥會影響生殖能力,曝露在農藥之下會產生過動症,…
http://www.top1health.cn/Article/320/23533…中老年發胖增加心血管疾病的風險,許多50至64歲準銀髮族奉行健康飲食原則,減少飲食量、攝取堅果,但體重卻仍居高不下,甚至有越來越胖的情況,究竟那個環節出了錯?專家提醒,小心5個生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504…。 2. 控制規律的血糖值。 3. 監測血壓。 4. 健康飲食且監測體重。減少食鹽的攝取量,每日建議值為1茶匙(約5至6克)。 5. 多喝水。 6. 不抽菸。抽菸不只影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/23441…全教育暨研究中心為正本清源,希望藉由此課程讓許多經科學驗證的健康飲食與食品安全的知識,能夠普傳於一般大眾,課程內容扎實而有趣,全程免費,歡迎大家阿爸揪阿嬤,全家總動員參與! …
http://www.top1health.cn/Article/135/23440… 為讓腸胃更健康,高纖少油、多蔬果少肉類是最基本的健康飲食原則!年節期間,更要減少油膩食物,並經常於早餐或飯後多補充有國家認證的優酪乳補菌,打造益菌多多的健康腸道!
http://www.top1health.cn/Article/30/23263