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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

喝牛奶就拉肚子？過敏PK乳糖不耐

…重過敏，可改喝低過敏水解蛋白奶粉；如果是有乳糖不耐症，建議吃低脂起司與喝無糖優酪乳。 ![牛奶過敏是因為人體對牛奶中的蛋白質產生免疫反應，因而在飲用牛奶後出現拉肚子等症狀。][6…
http://www.top1health.cn/Article/22/20429
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…解反而能在一定程度上抑制脂肪在體內的合成。所以很少吃乳製品、低脂食物的人，比適量攝取脂肪飲食者更容易發胖。 **地雷區 3／服用減肥藥能立竿見影** 肥胖不是一天就能練就出…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…足** 鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。必須胺基酸中的BCAA白胺酸、異白胺酸是纈胺酸是BCAA含量高的胺基酸，對於合成蛋白質很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果杏仁，就可以幫助身體修補肌肉；低脂又有豐富營養的雞胸肉也是很好的選擇。此外，喝一杯300c.c.的低脂牛奶也可以達到抑制飢餓感，避免運動後暴飲暴食。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…  ![補充色胺酸可助眠，晚上建議吃低脂、清爽魚肉、雞肉等食物。（圖片／陳欣湄醫師提供）][65035] **★【睡覺前吃助眠營養素】** **1補…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…減少飲食中多餘的脂肪，造成身體額外負擔。 **第3種／低脂牛乳製品** 牛奶中含有大量的鈣質與維生素D，有助保持人體骨骼密度與肌肉組成，而這兩者的穩固與否，特別是人體的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…奶&優酪乳：富含鈣和蛋白質。如果想減少脂肪的攝入可以優先選擇低脂產品。純果汁：提供豐富維生素和寬各物質。飲用100%純果汁或自己鮮榨的果汁，想要減少糖分的攝入，可以加入礦泉水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…體負擔。 ![董氏基金會表示，學童補鈣應選對方法，每天2杯低脂鮮奶幾乎可補充一日所需鈣質。（圖片提供／董氏基金會）][64817] 孩童若鈣質攝取不足，易導致體位橫向發展、…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
秋涼防惡性高血壓　恐引發心肌梗塞

…利部台中醫院）][64320] **控血壓無假期！飲食低脂低鈉+適度運動+規律服藥** 近日天氣轉涼，血壓控制更困難。賴怡青醫師提醒，高血壓是沉默的疾病，高血壓病患除了…
http://www.top1health.cn/Article/28/20185
防黑心餿水油危害　2點自我防護

…調整落實： 1.正確的飲食「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水」。 2.適度的「規律運動」。加速體內水溶性、脂溶性毒素的代謝，還能幫助重金屬的排出。抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/20141
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…，保證你瘦了就不復胖！ **效果4／**蘋果是最佳高纖低脂的「代餐」選擇，多吃就能減重！「多吃助瘦食物，少做錯誤運動」，是這套蘋果操的雙效主旨，即一次剷除致胖的兩大惡因。…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
就愛烤奶油金針菇？當心反式脂肪酸

…生率。 **《中秋食在好搭》** **奶油→低脂起司** 建議民眾可將奶油換成低脂起司，同樣為乳製品，低脂起司可以減少總體攝取的熱量，富含鈣質也很適合大人小孩食用…
http://www.top1health.cn/Article/141/19998
烤牛排爆熱量！怕胖挑低脂菲力

…得軟爛好入口。 **燒烤牛排肉！菲力兼顧口感和低脂** 肩胛里肌、菲力、沙朗、牛小排則較適合用於燒烤，其中又以菲力略勝一籌。菲力位於牛隻的腰內肉部位，脂肪含量少…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993
烤豬肉別吃肥　首選低卡松阪豬

… **均衡飲食！松阪豬搭蔬菜更防肥** 松阪豬雖然有低脂、美味的優點，但對減重族或怕胖的人來說，更重要的是不能吃過量，熱量再低的食物，只要過度攝取，還是會胖。尤其100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/19973

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