華人健康網

你知道吗？一直以来让很多人引以为傲的减肥小秘笈原来是错的。怪不得不论大家怎么少吃、怎么多动都没办法瘦下去！以下是最常见的瘦身5大饮食问题，如果没有及时发现以下问题的话，会让你的瑜伽减肥计划事倍功半，赶快避开吧！

问题 1／持续吃水果餐可瘦身

波士顿大学医学院的研究人员发现，虽然水果富含维生素，但其营养成分较为单一，尤其缺少人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄取，身体的免疫力久而久之会下降，有害无益。

问题 2／吃含有脂肪的食物就会发胖

在瘦身的过程中，脂肪不总是充当反派角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解反而能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。所以很少吃乳制品、低脂食物的人，比适量摄取脂肪饮食者更容易发胖。

问题 3／服用减肥药能立竿见影

肥胖不是一天就能练就出来的，同理，瘦身也绝非一蹴可及。市面上销售的减肥药往往带有不同成分的激素，副作用不小，对女性身体伤害极大。如果不得不依靠药物瘦身，则必须按医嘱适当配合药物来进行减肥治疗，胡乱轻信减肥广告而盲目服用减肥药的行为必须马上停止！