順序 | 搜尋結果 | 華人健康網

「順序」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「順序」的資料

白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

…就已經很飽，自然能夠輕鬆地減少飯量。事實上，我在指導進行改變順序飲食療法的患者時，他們會說：「我的飯量和以前比變少了」、「吃飯的時候已經覺得很飽了」。我經常聽到這樣的意見。不必勉強…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加

…說，讓員工依序以白天班、小夜班、大夜班的時間序方式輪班，如果順序顛倒或混亂，容易造成員工生理適應問題，進而影響情緒反應。 ##[★《憂鬱症知多少？》3種常見原因不可小覷~](…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

…，朋友就是借鏡。 **10.餐前先喝水喝湯** 進食順序也是影響到食量與食慾的因素，餐前先喝水，用餐時先喝湯、接著吃青菜再吃飯，盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
清脾毒！胃口大開不發胖

…脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。 5.保持居住環境乾爽脾…
http://www.top1health.cn/Article/197/18214
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…more--> ![訓練肌肉可以從下半身、上半身再到背部的順序，循序漸進訓練。][54252] **健身採間歇運動型態** 當飲食掌握正確方法之後，就要靠運動來降體脂、重訓增…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…上的那隻腳先踏上踏階。舉例來說，在先踏上右腳的情況下，踏階的順序如下：踏上右腳↓踏上左腳↓放下右腳↓放下左腳。然後，踏上左腳↓踏上右腳↓放下左腳↓放下右腳。輪流反覆這一連串的動作。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
在遊戲中學習　訓練幼兒大小肢體

…立方體和十字形各兩個。 **彩虹疊疊杯** 能依大小順序堆疊或組合成滾球，訓練寶寶手部小肌肉及提供多變的探索發揮想像力，有10種顏色的杯子容易堆疊。不同的顏色、尺寸和數字幫…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153
氣血瘀滯難消　靠中醫刮痧法

…直接用紅花油、麻油，甚至水也可以。 **2.刮痧部位與順序** 刮痧手法及操作順序各家不同，通常只刮覺得不適的對應部位，譬如中暑或胃腸、腹部不舒服，就刮其相對應的部位，但大…
http://www.top1health.cn/Article/330/18104
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…助消化，還能快速產生飽足感。 **飲食黃金比例　進食有順序** 「飲食黃金比例」也有進食的原則，王桂良醫師建議，可以先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃澱粉；飯後可以吃一點水果，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
都怪洗錯屁屁！稚童腹瀉竟釀腎臟炎

…依**「由前往後、先乾後溼（先用溼紙巾乾擦後再水洗）」**的順序，清潔病童的「小屁屁」，不然腸道裡正常存在的大腸桿菌具有Ｐ纖毛，特性是遇水會游泳，容易跟泌尿上皮結合往上爬，跑到泌尿…
http://www.top1health.cn/Article/22/17946
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…絕對有意外的效果。試著把100公克米飯＋飯後一個水果，換一下順序便很容易變成飯前一個水果＋50公克的米飯，用飯前水果來增加飽腹感。 **飯前逛超市改到飯後　用餐後多走動助消化…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
8個減重小訣竅！健康不復胖

…是梅酒等糖分較多的酒類也應少喝。 **方法6／改變進食順序　降低脂肪吸收** 即使是一樣的菜色，只要改變進食的順序，就能改善脂肪吸收的程度。一開始就攝取米飯及麵包等碳水…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795
勤做穴道按摩　視力回復沒問題

…睛明→攢竹→魚腰→陽白→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序，每個穴道按揉10次。 3.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 4.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹…
http://www.top1health.cn/Article/329/17765
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimbal…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696