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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

低碳水化合物營養不均？營養師分析

…體每日必須攝取到的最低醣量50g（不包含纖維質）、維持蛋白質攝取量，且此為阿金飲食第三期，是一種短期控制血糖的飲食，此種飲食法除了可以使受試者血糖穩定，還可改善受試者情緒，降低胃食…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…肪和血膽固醇氧化，以及預防心血管疾病。 **增加蔬果攝取量吃進高纖抗氧化物** 為了維護細胞健康、遠離老化威脅，民眾平時應保持正常生活作息，避免熬夜；飲食方面必須吃進均…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…的比例，比無便祕學童超過10％。而且，超過9成學童蔬菜和水果攝取量，各自未達國人飲食建議指南的2飯碗標準，其中4成左右學童每日蔬果加總攝取量不到1份；7成學童主食以精緻米飯為主，糙…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
腸道有活力！健康便便浮水上

…年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。 **健康的糞便會「浮在水面上」** 過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804
男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性

…也具有壯陽的功效，那麼，事實是否如此？專家表示，鋅的攝取量是不可或缺的，但應以適量為宜，鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要營養素，但並不是唯一的因素。一般而言，人體每…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730
膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

現代人膳食纖維的攝取量快速減少，然而主宰免疫系統的腸內細菌，其食糧卻是膳食纖維，飲食中的膳食纖維攝取量降低，身體的腸內細菌也隨之減少，免疫力便跟著下降。腸內細菌減少可說是造成異位性…
http://www.top1health.cn/Article/245/27768
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…健檢，千萬不能嫌麻煩。 **烹調避免煎炒炸　減少油脂攝取量** 除了定期健檢，民眾平時還可以透過哪一些方式預防三高？陳柏臣醫師表示，清淡飲食和適度運動是不二法門。飲食方面…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。 **4.控制食鹽攝取量：**高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。 **5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

… **實際建議量換算：** 1.根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes，DRIs）一般成人建議每天蛋白質攝取量約0.9-1g／每公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
深海魚油Omega3　防心血管病

…改善。這些發現提供了理論依據，即增加Omega-3的攝取量，可以預防老年人心血管僵硬。研究人員強調，Omega-3可以在較短的時間內發揮作用。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/28/26523
小心手中那杯咖啡！4成分恐傷皮膚

…直有痘痘肌的困擾，卻不知問題何在，那不妨計算一下自己的乳製品攝取量。牛奶當中含有賀爾蒙，會加速皮脂分泌。 **建議：**可以使用無糖杏仁奶、椰奶或豆漿來代替鮮奶。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/242/26537
不加糖也甜蜜！無糖香甜紅茶這樣泡

…慢性發炎的風險。世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。不過，營養師指出，使用具有天然甜味的甘草和甜菊代替砂糖、果糖，也能做出…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…3] **關於營養均衡的概念** 哺乳媽咪的飲食不均衡，攝取量不足提供寶寶所需的營養，則相對也會影響到母乳的品質喔！所以，哺乳期的媽咪到底該怎麼聰明吃呢？鍾政玲營養師表示，首先…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
飲酒更聞美食香　食慾控不住小心胖

…的女性來說尤其如此。 **研究發現　女生喝酒會增加食物攝取量** 美國「每日科學」（Science Daily）網站指出，美國印第安納大學（Indiana Universi…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354
飽和、反式脂肪酸難分？5分鐘搞懂

…直接影響血膽固醇濃度，但在飲食上仍需注意，「飽和性脂肪酸」的攝取量。 **Q4／油脂中的狠角色-「反式脂肪酸」是什麼？** 「反式脂肪酸」是一種比較特殊的脂肪酸，一般的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/26309

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