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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

…容易讓媽媽忽略正確的姿勢維持，進而讓腰痠背痛的情況持續發生，建議媽咪要留意日常生活中的姿勢調整，例如：餵寶寶喝奶時，背後墊一個枕頭，儘量不聳肩；以側躺姿勢哺乳時，身後可以放置一個枕…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…化不好、或其他等等的生理因素，拿不到好成績。閱讀本篇路跑飲食建議，將是幫助您拿到好成績的聰明選擇。此建議是依照運動飲食指南建議所編寫，飲食方式仍以個人平日飲食為主，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

…料理，來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧！ ![針對廣受台灣人歡迎的日韓料理，來看看美國健康資訊網站「Live Strong」的點餐建議吧！][91…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
不養出過敏兒！維尼媽建議副食品4吃法

…未曾出現過過敏症狀。 **不養出過敏兒！維尼媽：副食品建議4吃法** 除了將第三、第四胎不過敏的關鍵，歸功於哺育母乳外，維尼媽指出，學習有步驟、階段性的給予副食品，並且做好…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…作用，也有助維持肌膚的彈性和光澤。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜建議，一天攝取1500~2000c.c.的水分，也就是馬克杯（240c.c.）6~8杯的水才足夠。水分來源建議以白開水為…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂

…苗做好預防** 想要降低PM2.5和其他空氣汙染物的危害，建議民眾在空氣品質不佳時，減少外出頻率，出門一定要配戴口罩。尤其是當天PM2.5濃度超過75微克以上時，應避免在戶外長時…
http://www.top1health.cn/Article/61/33824
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…配醬汁食用，常見的黑輪沾醬有黃芥末、番茄醬兩種。【營養師建議】基本上營養師並不建議常吃魚板或是黑輪，因為這些食物屬於加工品，澱粉與鹽分容易過高。反倒是台灣常見的關東煮，可以挑選…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！節食、代餐等錯誤的減重方法，常導致體重起起伏…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

… 同一種食物會因為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
燕麥吃多了，容易發胖？

…2倍多，若再添加含有糖分的水果乾，熱量不小心就會破表。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或堅果取代水果乾，Hold住熱量，不僅能健康吃燕麥，還不用擔心會發胖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…基金會營養師鄭欣宜表示，除了BMI維持在18.5到24之間，建議男生腰圍應小於90公分，女生腰圍小於80公分，記住「腰圍八九十，健康常維持」就對了！另外，體脂肪也要注意，體…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

… 1.五穀根莖類：五穀根莖類是纖維質的主要來源，乳癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…公克的熱量、每份或本包裝含幾份等標示，記得看仔細並詳細比較，建議選購「熱量」、「飽和脂肪」及「糖含量」相對較低的湯圓，更健康！ **2. 健康絕配：薑汁、茼蒿、菇類** !…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…於10％** 國健署表示，正常體重60公斤的靜態工作者建議每日攝取1800大卡，世界衛生組織建議飽和脂肪提供的熱量應低於10％，即180大卡計算，約為20公克。一塊8盎司的無…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…增加腎臟代謝的負擔；若不需要限制磷攝取的患者，食用大骨湯時，建議將湯冰涼後去浮油，再加熱後再使用，將可以去掉大部份的脂肪。此外，有些火鍋湯底會用中藥或多種蔬果熬煉，此種湯…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589