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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

孕婦吃蛋＋黃豆　寶寶聰明一輩子！

…補充磷脂醯膽鹼，是維持大腦正常功能的重要關鍵。黃豆、精白米與堅果也含有磷脂醯膽鹼，不過以蛋的含量最高，可以有效攝取。  ![][79481] *…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。 6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…）、杏鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁：嫩薑1條、水果醋100c.c.、海鹽適量。 - 作法： 1. 先準備薑味水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…油，增加快樂因子，也強化心臟血管功能和活力。 **9.堅果類：多元不飽和脂肪酸** 堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸，能使血管細胞更為柔軟，有助神經傳導，增加血清素分泌，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…以上的男性，每天攝取30克纖維。 5、用不飽和脂肪，如油、堅果代替飽和脂肪包括全脂乳製品，黃油和高脂肪的糖果等。 6、每天從水果、蔬菜、魚和牛奶中攝取4700毫克的鉀。 …
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
椰子油好天然　適合炒炸還能喝？

…合快炒、油炸而不容易產生劣變。 **喝椰子油助排便？用堅果代替更健康** 除了用於炒菜，網路還盛傳每天喝一小匙椰子油，可以幫助排便順暢。這個方法真的可行嗎？陳柏鈞營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/26147
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

…卡。草莓、黑莓和藍莓也是膳食纖維的良好來源。 **4.堅果** 不要被堅果中的高脂肪含量給嚇到。事實上，堅果含有抗炎脂肪，可增加你的飽足感。同時，堅果中所含的脂肪酸為不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…* 小扁豆1/2杯、泡過水的白米1/2杯、甜椒2顆、搗碎的堅果類（花生、核桃和松仁等等）3大匙、蠔油1小匙、橄欖油1小匙、清水1杯。 **作法：** 1.將橄欖油倒入平底鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
日吃15克花生　降低糖尿病心臟病

…的研究發現，每天吃約15公克的花生或腰果、杏仁、胡桃、核桃等堅果，可以降低死於氣喘、肺氣腫、失智症等疾病的風險。同時，也可以降低罹患糖尿病、心臟病、中風、癌症的機率。研究員…
http://www.top1health.cn/Article/320/25967
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

美味的堅果，是美國心臟學會推薦的護心食品，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果要怎麼選、怎麼吃，才會健康呢？ ![][78702] 大大小小的堅果，蘊藏著植物…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
從安鈞璨看肝癌　中醫師談保肝強身

…膚瘀血等。  ![五穀類、堅果類等食物，屬於易發霉食物的一種，相當容易遭到黃麴毒素污染，因此食用時，應盡可能注意其保存期限，及環境是否恰當，再食用…
http://www.top1health.cn/Article/261/25774
隋棠懷孕愛喝蔬果汁！5祕訣暢飲

…養生秘方。營養學博士建議，孕婦食用蔬果汁之外，可以再加入少許堅果，讓營養更均衡！同時，也推薦可以緩解便祕的「百香果鳳梨保腸飲」，讓孕媽咪越喝越健康！健康蔬果汁正夯！藝人…
http://www.top1health.cn/Article/320/25733
吃菠菜綠花椰菜　可降低白內障風險

…，白內障的發生率有年輕化的趨勢。 **補充菠菜、酪梨、堅果　降低罹患白內障機率** 除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)…
http://www.top1health.cn/Article/320/25605
KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

…。最具代表性的推薦食材有南瓜、酪梨、沙丁魚、鰻魚，以及花生等堅果類。維他命E具有預防老化的效果，平常就可以多加攝取。 ![][77528] 若能同時搭配攝取生理期特別容易流…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的熱量也不低，每…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429

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