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【核心提示】：人人都希望青春永驻，但做了不少护肤和保养工作，却发现皮肤还是不断衰老，那么就需要审视每日所吃的食物了。据英国《每日邮报》报导，澳大利亚营养专家Susie Burrell指出，下面这几种“毁容”食物，可能会让你老得更快。

1.松饼、香蕉面包

很多人习惯用一个松饼或一块香蕉面包配咖啡当早餐，但这个习惯可能会造成长期伤害。因为饱和脂肪和糖的组合，会导致皮肤炎症。此外，高糖饮食还会改变身体的胶原蛋白，使其变得更脆弱，让皮肤的外观和触感失去柔软度。

2.咖啡

咖啡因会消耗体内水分，让皮肤看起来干瘪。专家建议每日摄取的咖啡因量不可超过400毫克，代表每天不要喝超过240ml的咖啡。

3.袋装汤料

有些人认为炖汤费时费力，为了省时就从超市买各种风味的袋装冲泡汤饮，回家用开水一冲即可。袋装冲泡汤饮的营养价值低，还含有过多的热量和盐，一包含有高达800-1000毫克的钠，喝完可能让你皮肤浮肿。除此之外，卤汁、酱汁、汉堡和鸡胸肉中的钠含量也很高。

4.果汁

一杯果汁的含糖量可能远比许多人想象的高。果汁属强酸性会破坏牙釉质，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，会让胰岛素迅速飙升，高胰岛素会导致炎症和体重增加。

5.油炸和高脂食物

油炸和高脂食物不仅高盐，还富含反式脂肪，会损伤细胞。反式脂肪会让皮肤更容易受到紫外线的伤害，是导致衰老的头号凶手。