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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…00大卡、或是單顆熱量低於250大卡的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，例如1顆少於50公克的一口月餅或水果酥，以避免一次吃下過多的熱量。 2. 挑低膽固醇：蛋黃酥、鳳黃酥以…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…能量棒。 **壽司：** 壽司捲看似健康，看起來份量不大，但是根本是卡路里界的「深海炸彈」！一條壽司捲可含高達500大卡的熱量。想吃壽司又想避免肥胖陷阱，營養師麗莎莫斯…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…再減少澱粉、增加蔬菜量即可，簡單易實踐。 **第2招／份量維持恆定** 在我所設計的一週菜單裡，雖然每天的總熱量都控制在1200大卡以內，但每一天使用的食材份量仍有差異。因…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
防腸道老化　先向含糖飲料說不

…大部分甜品也隱含了致胖與致病危機，例如煉乳，當你吃了一湯匙的份量，知道嗎？也等於喝下一湯匙的油。相當於一份主食（1/4碗白飯）的糖類，同樣提供 0卡：＝冰糖15g ＝…
http://www.top1health.cn/Article/297/19828
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…建議，民眾服用鈣片時，建議飯後咬碎服用，身體較能吸收，且單次份量鈣攝取量不可超過500毫克。][62641] **補充鈣質！食物和日曬優先、鈣片最後** 消基會建議，民…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
肥胖陷阱何其多　用對油才不怕胖

…烤盤上加個烤肉架，讓油脂自然低落。 **依需求調整餐食份量：** 或許你的食量跟你的另一半一樣大，但這不表示你需要的熱量跟他一樣多。找出最適合自己身體所需的份量，才能吃得健…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…壓力所造成的低代謝率。][62351] **調整餐食的份量：** 如果壓力大會使得餐後卡路里消耗減慢，那麼可以藉由調整食物份量來減少卡路里，而且又吃得飽。例如，與其吃1碗糙…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…先吃「蔬菜」，再吃「魚肉類」，最後吃「麵飯類」，而這些食物的份量當然就要按照第一點的測量方法來夾取。 **秘訣3／每餐間隔不超過5小時！** 另外，持續空腹會造成血糖過度…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…更小心控制，長期血糖過高，容易引發慢性腎臟病，攝取過多的澱粉份量，血糖就很容易飆高。 **綠豆不是「豆」！澱粉量高易影響血糖** 綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！台中慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…。 5.當季蔬果最新鮮。 **「蔬果579」的攝取的份量** 學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。男性：蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…攝取芥蘭、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等十字花科食物時應控制份量，過量可能會影響碘的利用，進一步壓抑甲狀腺機能。王子南營養師說明，十字花科食物的種類多，若甲狀腺功能低下的症…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…個觀念已被證實是錯的；中強度運動30分鐘以上結束後，補充適當份量的食物會幫助運動效益延長、疲勞物質代謝、肌肉修補及促進新陳代謝，對於減重是有幫助的，但要注意一個重點，適當份量食物，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

…是棕色至黃色。 2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。 3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。 4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。 5. 不會太臭…
http://www.top1health.cn/Article/271/19601
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…規律飲食，且吃得正確，就可開心消減卡路里。研究發現，如果攝食份量跟平常一樣，一天改成六小份，新陳代謝的提升效果雖不高，但確實會比不規律飲食來得更顯著。 **2.多吃蛋白質**…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589