食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

立冬後養生吃老南瓜　2粥品消水腫

**【核心提示】：**立冬過後吃什麼好？老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29770
你是香蕉便、小石便嗎？必知6型排便

…便」，一開始會浮在水面，隨著氣泡出現便沉入水底，這些氣泡是膳食纖維發酵的最佳證明，代表腸道內的細菌數量恰到好處。 **改善方法：** 這是很理想的優質糞便。 **◆ 細長…
http://www.top1health.cn/Article/240/29726
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…快感，這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱，補充膳食纖維是不二法門，不過，膳食纖維有種類之分，該怎麼吃？份量足夠嗎？就讓營養師來教你當個聰明的養生達人！苗栗大…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。][85650] **補水同時補纖維　促進消化助排便** 除了多喝水之外…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

…收有害物質、免疫力降低，造成肥胖，甚至容易誘發癌症病變。而膳食纖維與消化酵素則是照顧腸胃健康的兩大營養素，能夠調整腸道、消除便祕，讓排便更順暢。 ![若要緩解便祕，可以特別補…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
超級綠果子　軟棗獼猴桃是瞎米？

…示，在營養學的角度來看，外觀形似棗子的「軟棗獼猴桃」，不僅膳食纖維含量豐富，更含有人體必須的蛋白質、礦物質、維生素C、果膠、抗氧化酵素SOD等多種營養成分，以及含有揮發油、三萜類、…
http://www.top1health.cn/Article/62/29294
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處，除了蒸烤之後直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示，地瓜有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…醣，具備降高低密度膽固醇和降血脂及降膽酸的作用，且含豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到，還能改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。 ![][84726]…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
吃地瓜有禁忌！胃酸過多者不宜

…![][84531] **【功用】** ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡。 ❷ 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。 ❸ 含…
http://www.top1health.cn/Article/320/28920
菇類多醣體強身！喝菇菇雞湯防感冒

…得，而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出，菇類的熱量低、膳食纖維高，吃起來負擔少，營養卻很豐富，有助強身健體。菇類含有多醣體和維生素D，能夠增強免疫力和抗菌力，而維生素D的吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…一／纖維含量** 纖維含量越高，升糖指數相對較低。含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其升糖指數就比白米低了許多。因此，在米飯的選擇上，建議以糙米替代白米。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…營養師表示，維持肌膚健康和水噹噹的飲食關鍵，包括維生素C、膳食纖維和植物營養素，建議平時可多攝取紅色食物補充茄紅素，促進代謝又能美顏。 ![對抗肌膚老化和美肌需求來說，紅色食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水果能促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣在腸道的時間，如奇異果、木瓜、鳳梨等。][83997] **小心烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
高麗菜健胃整腸　營養師這樣挑

高麗菜中含有豐富的膳食纖維，熱量低有飽足感，可提升腸胃功能。高麗菜又稱作「甘藍」，主要分為普通甘藍、縮葉甘藍、紫色甘藍。高山的高麗菜，吃起來特別清甜，是因為生長過程中氣候溫差大，使…
http://www.top1health.cn/Article/399/28636
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。 ![][83679] 「你是便祕型…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626