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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處，除了蒸烤之後直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示，地瓜有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
洋蔥燕麥10好食物　降三高、助減脂

…醣，具備降高低密度膽固醇和降血脂及降膽酸的作用，且含豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到，還能改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。 ![][84726]…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994
蔥蒜強化抵抗力！精力大蒜雞湯好好喝

…量補充洋蔥，有助強身健體，還能保護心血管。 **青蔥膳食纖維多　排出有毒物質** 說到蔥，還有家家戶戶都少不了的青蔥，每4到5支青蔥就含有2.2毫克的膳食纖維，是小白菜的一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28908
吃地瓜有禁忌！胃酸過多者不宜

…![][84531] **【功用】** ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡。 ❷ 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。 ❸ 含…
http://www.top1health.cn/Article/320/28920
菇類多醣體強身！喝菇菇雞湯防感冒

…得，而且沒有農藥殘留問題。營養師程涵宇指出，菇類的熱量低、膳食纖維高，吃起來負擔少，營養卻很豐富，有助強身健體。菇類含有多醣體和維生素D，能夠增強免疫力和抗菌力，而維生素D的吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…一／纖維含量** 纖維含量越高，升糖指數相對較低。含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其升糖指數就比白米低了許多。因此，在米飯的選擇上，建議以糙米替代白米。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…營養師表示，維持肌膚健康和水噹噹的飲食關鍵，包括維生素C、膳食纖維和植物營養素，建議平時可多攝取紅色食物補充茄紅素，促進代謝又能美顏。 ![對抗肌膚老化和美肌需求來說，紅色食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水果能促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣在腸道的時間，如奇異果、木瓜、鳳梨等。][83997] **小心烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
高麗菜健胃整腸　營養師這樣挑

高麗菜中含有豐富的膳食纖維，熱量低有飽足感，可提升腸胃功能。高麗菜又稱作「甘藍」，主要分為普通甘藍、縮葉甘藍、紫色甘藍。高山的高麗菜，吃起來特別清甜，是因為生長過程中氣候溫差大，使…
http://www.top1health.cn/Article/399/28636
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。 ![][83679] 「你是便祕型…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

芭樂，又稱作番石榴，與同等重量的水果相比，熱量低且膳食纖維含量豐富，除了健胃整腸之外，又富有飽足感，是減重瘦身的巨星水果。芭樂盛產季節為9-11月，主要有泰國芭樂、珍珠芭樂及水晶芭…
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…好像和飽足感沒多大關係。但事實與此相反。如果吃飯時吃一大碗膳食纖維含量較高的蔬菜，在主食不增加，肉類和魚類等蛋白質食品的數量也不多的情況下，一餐也會吃的很飽，而且很久都不會覺得餓。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…*【核心提示】：**粗糧減肥效果好，主要是因為其含有豐富的膳食纖維。膳食纖維不易被消化，能給人強烈的飽足感，減少人們對高脂肪食物的攝取。其次，能促進腸胃蠕動，有排毒減肥的功效。那麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
奇異果免疫力UP　營養師這樣挑

…修補身體、幫助傷口癒合、抗斑美白。綠色奇異果則是多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便祕。維生素A也多了1倍，有益於眼睛的健康。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選…
http://www.top1health.cn/Article/399/28368
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…菜**屬十字花科，含豐富維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維，以及鈣、磷、鐵等礦物質，能增強免疫力，還可排毒。值得注意的是，白菜外部葉子中所含營養物質遠高於菜心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341

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