燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…0大卡的點心食譜給家長參考。 **【高鈣高纖點心：燕麥香蕉餅乾＋鮮果山粉圓】** **★燕麥香蕉餅乾** **材料：** 香蕉44公克、大燕麥片20公克、小紅莓乾8…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…要改變蘋果型身材，應該在每天的膳食中加入適量的粗糧，如糙米、燕麥、紅豆等。 **方法三：多做腹部運動** 瘦腹部動作針對性強，與全身性的有氧運動相輔相成，瘦腹部效果能事半功…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…纖維的攝取量，一樣能補充營養和體力。主食方面，可以選用糙米、燕麥、蕎麥、薏仁等五穀雜糧，以及綠豆、紅豆、花豆等乾豆類食材來替換部份精緻白米，增加纖維素攝取。 **熬湯選擇新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
寶寶緩秋燥　吃白色料理滋陰潤肺

…次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。 **梨汁燕麥粥** 梨子洗淨削皮切成小薄丁，水煮10分鐘左右加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。 **梨子**味甘酸而…
http://www.top1health.cn/Article/320/28280
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…住民當作釀製小米酒的酒麴原料，含有高膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，膳食纖維可增加飽足感佔有腸胃體積，延長下次進餐時間，促進腸道蠕動，減少腸道中毒素的停留時間，並有助吸附毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…慾** 想要吃到膳食纖維豐富的食物並不難，包含薏仁、糙米、燕麥、黃豆、奇亞籽(Chia seeds)等食物，都含有豐富的膳食纖維；而近來受到民眾高度討論的奇亞籽，也就是西班牙鼠尾…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較，顯然後者控制血糖的平穩會優於前…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…前沒有研究顯示吃穀物對於性慾會有所影響。不過，早餐吃玉米片或燕麥片等穀物早餐，有助穩定血糖，還能搭配低脂鮮奶和水果一起食用，相當健康。 **號稱防止自慰　醫師發明…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![山藥是低升糖指數(GI)的澱粉類食物，有減重需求的民眾可以適…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…意鈣質補充，多攝取含鈣質食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等；有足夠日照，促進身體合成體內所需的維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失；適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…飢餓** 升糖指數(GI)低於55屬於低GI，這些食物包含燕麥、蘋果、黃豆等，吃下肚之後，不會引起血糖在短時間內快速上升，有助穩定血糖，進而控制食慾，避免暴飲暴食。升糖指數(GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
鷹嘴豆是長壽豆！4好處助控血糖

…和十多種胺基酸，其中人體必需的八種胺基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出兩倍以上。特別是每一百公克鷹嘴豆所含的鈣高達350毫克，磷320毫克，高於大部分豆類，鐵的含量達4…
http://www.top1health.cn/Article/248/27883
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…障礙等情況。所以天氣熱時要補充維生素 B群，多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。最後，要提醒大家，夏天一定要注意補充水分，並遵循「喝溫不喝涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性

…克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全穀類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。  ![][80874] 但由於植物中的植酸及膳食纖維會影…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730
失而復得的生命　無懼生死為愛而活

…，他竟還能夠喝下幾口牛奶或果汁，接著可以吞食一小片水果、幾口燕麥粥。兩個星期後，他有力氣移動手腳，每日接受物理治療。兩個月後，他想要出院，我們繼續為他提供居家服務。一年半後…
http://www.top1health.cn/Article/245/27769