「熱量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料-
名醫甩肉十公斤 豆漿番茄增飽足感
…距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。 ![家醫科醫師建議，直接吃小番…
http://www.top1health.cn/Article/101/21646 -
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？
…漏了碳水化合物。科學研究不斷深入，營養學家們開始意識到，控制熱量攝取並最終達到減肥效果，應該從適度限制碳水化合物開始。尤其是包括白米、白麵包、白麵條等精緻的碳水化合物。 ![包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630 -
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵
…不是以為單純捨去高GI值的食物就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ][66996] **以健康方式烹調馬鈴薯 有助減重瘦身** Burton-F…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527 -
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂
…黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。 **蟹肉熱量低 蛋白質延長減重續航力** 美國健康資訊網站「Live Strong」提到，螃蟹肉的熱量低，幾乎所有熱量都來…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528 -
深色蛋殼最營養？選蛋4迷思大揭密
…現深咖啡色的最有營養？可能妳誤會了，營養師表示，雞蛋越大可能熱量越高，而花大錢買深色外殼雞蛋，營養價值並不會比淺色高。 ![外殼呈現深咖啡色的雞蛋最有營養？摸起來要光滑細緻才…
http://www.top1health.cn/Article/302/21387 -
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量
…脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限為22公克，且飽和脂肪酸宜控制在三分之一、約為7克。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21377 -
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖
…妹潮流當道，許多年輕女性刻意追求「紙片人」身材，飲食嚴格控制熱量和食量，且以多睡覺降低能量的消耗方式進行，長期造成營養不良、容易疲倦、肌膚凹陷等病厭厭的老化症狀。營養師提醒，減重不…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370 -
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝
…竟該怎麼做？減重成功的關鍵不只是少吃，其實活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體報導指出，在飲食中多吃辣椒、雞胸肉、綠茶等食物，有助提升減重成效。 根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349 -
肌力訓練助減重 8大好處不可不知
…少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人，如果平時不做…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295 -
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵
…）來抓握蘋果，就是最好的測量工具！而蘋果的重量，則提供當代餐熱量下肚的參考，如一顆150克的小蘋果熱量約77卡，就算是大蘋果，熱量也才一百多卡！ ![][64072] **…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105 -
中秋別忘加烤青菜 烤出原味有撇步
中秋佳節連續假期下來，擔心吃進太多大魚大肉，民眾不妨在烤肉時準備幾樣蔬菜來平衡腸胃以及罪惡感，常見的蔬菜像是：青椒、筊白筍、玉米筍、香菇等，都是烤蔬菜的首選。 中國醫藥大學營…
http://www.top1health.cn/Article/80/20048 -
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾醬抗氧化
…蛋黃酥、鳳梨酥或是綠豆椪，每塊平均有300至500大卡不等的熱量，相對都有一碗以上白米飯的熱量；廣式月餅內餡更豐富，熱量當然更高。 而烤肉的過程中，木炭會產生一氧化碳，造成空…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049 -
海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡
…子或魚類，各有獨特的美味，讓人一想到就口水直流，不過，海鮮的熱量未必比肉類低，一條未烹調的秋刀魚約100公克，熱量高達314大卡，超過1碗白飯熱量，適量攝取才能避免肚肚「秋後算帳」…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001 -
中秋自製低卡莎莎醬 熱量不走鐘
…養學系黃韋堯營養師提醒，市售的烤肉醬料，除了含鈉量驚人之外，熱量也相當可觀，一頓飽餐下來，容易讓人漸漸向月亮「看齊」，不僅身材走樣，也壞了健康。（影音／攝影記者江旻駿） 
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