植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

辛香料吃對了嗎？巧搭紅肉一起吃

…料經過長時間高溫烹調，其所含的硫化素、蒜素等對人體健康有益的植化素也將大大流失，殘留膳食纖維成分而已。如果辛香料不耐高溫烹調，是否直接洗淨生吃食用較佳呢？劉怡里營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25525
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

…** 如果要烹煮蔬果，應該盡量利用低溫烹調方式；含有脂溶性植化素的蔬果（番茄、胡蘿蔔、玉米等），應與油一起炒過，營養價值才得以被吸收。值得注意的是，竹筍、皇帝豆、馬鈴薯這類食物不…
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
眼科名醫養眼術！護眼達人陳瑩山

…注意的是，想要有效發揮葉黃素的作用，除了謹記葉黃素屬於脂溶性植化素，應於飯後半小時內食用較利吸收的原則外，適度輔以能進入眼部視網膜、增加眼部細胞抗氧化力，富含Omega-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/244/25478
吃果皮補植化素？4大族群不宜

…吃，還是剝皮吃才好呢？對此營養師表示，水果果皮中雖含有大量的植化素成分，但是，並非所有水果皮都適合食用。巧吃果皮無負擔，除了應謹記3大處理原則外，同時也有4大類族群不建議過度食用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/25420
老人黃斑部退化快速　補營養防視茫茫

…基結合，容易被人體吸收游離型的葉黃素；並把握葉黃素屬於脂溶性植化素，需搭配適量油脂，或於飯後食用較佳的2大原則，加以攝取補充較為合適。
http://www.top1health.cn/Article/244/24790
抗癌多吃蛋白質？你可能弄錯了！

…抗癌力，增進生活品質和延長壽命。 ![蔬果含有豐富營養素和植化素，具有各種不同的防癌和抗癌作用，建議連皮帶籽一起食用。][76632] **抗癌2大迷思：別吃生菜？多吃蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/308/25300
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…致肥胖之外，平日飲食也要多攝取具抗氧化和抗老化功能、含有豐富植化素的新鮮彩虹蔬果。抗氧化飲食可以協助清除自由基，避免膠原蛋白結構被打壞，同時也能預防肌膚老化。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
地瓜排毒又防癌　中午過後不能吃？

…維素、鉀、維他命A、C、B、B2以及礦物質鐵、鈣質等營養素與植化素，不僅可以提升免疫能力、抗發炎，還可以改善皮膚乾燥、預防頭髮脆弱、保護視力、預防大腸癌和動脈血管硬化。此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/25198
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…食材，並多攝取不同顏色的蔬果，其富含維生素、礦物質、纖維質及植化素。特別是纖維質，每天足量攝取，可預防心血管疾病和其他慢性病，也可促進腸道蠕動，預防便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
護眼小秘訣！橙黃色食物要加「油」

…葉黃素、茄紅素、ß類胡蘿蔔素、花青素等植物性抗氧化物，在這些植化素中，葉黃素對眼睛的保護尤其重要，葉黃素可以對抗紫外線中藍光對眼睛的傷害。  ![保健視力…
http://www.top1health.cn/Article/80/24840
巧吃6大時令蔬果！降血糖有一套

…，抑制血糖上升。 **推薦蔬菜2／苦瓜** 含有豐富植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂與控制血糖有助益。 **推薦蔬菜3／菇類** 含有舞茸精和多聚醣，可控制膽…
http://www.top1health.cn/Article/232/24786
甲狀腺癌首登十大癌症！抗輻射優先

…菜、小白菜和西洋芹等，不僅本身具有很強的抗氧化能力，更有含硫植化素可預防癌症。此外，杏仁、核桃、開心果等堅果類，含有大量維生素E，也是很強的抗氧化食材。而平常多喝綠茶，補充…
http://www.top1health.cn/Article/13/24757
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

… ![][75363] **防癌聖品3／【綠花椰菜】植化素、膳食纖維→防大腸直腸癌、胃癌** 綠花椰菜含有多種植化素，可阻斷及抑制癌細胞生長。花椰菜除是強抗氧化物和解毒酵…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
戰勝惱人脂肪！鮮食桑椹減脂有一套

…醇的桑椹，或許是個不錯的選擇！ ![桑椹所含的豐富且多樣化植化素，能抗發炎、清除自由基，有助預防肥胖。（圖片／取自《100種水果營養圖典》一書）][75288] **桑椹抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…、豆漿等。除了蛋白質，豆類也含有卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等營養素，健康好處多多。以一個每天應攝取1800至2200大卡的兒童來說，建議每天吃4至5份豆類食物，一份相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561