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再怎么努力减重，体重就是居高不下？“少吃多动”是不败减重的黄金法则，不过，营养师却在协助民众减重时发现，30岁以上有意减重的女性中，约8成比例是因荷尔蒙失调所导致的肥胖，且合并有肌瘤或经期不规则等妇科病症，无法透过热量控制而减肥，必须先改善荷尔蒙的根本问题，减重才有成功的机会。

減重諮詢營養師發現，許多30歲以上女性無法用「少吃多動」的方式減重，根本原因在於荷爾蒙失調。

荷尔蒙乱了套！饮食和运动减重都难瘦

赵函颖营养师表示，大部分男性可透过调整饮食和增加运动量的方式，达到成功减肥的目的。不过，对于一些年龄30岁以上女性，用“少吃多动”的减肥方式，有8成以上女性几乎无效。

进一步分析这群女性个案，发现普遍有妇科失调的情况，且视个人体质不同，分别有月经量少、延迟来经或一个月来经两次，甚至已有子宫肌瘤、巧克力囊肿等问题。临床曾有个案虽已切除肌瘤，但过了几年又发现新的妇科问题，10年内前后共接受3次手术，休养期间也难以运动，食量没多大变化，但体重却一直往上攀升，再也降不下来。

荷尔蒙不捣蛋　看生理期表现调整饮食

造成现代女性荷尔蒙失调的主要原因，不外乎因为工作压力大、外食乱吃、长期睡眠不足和缺乏运动的生活习惯导致，长期置之不理，不但会增加肥胖和妇科疾病的风险，也会导致更年期提早报到。