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肥胖很可怕吗？对老年人来说，肌肉量多寡可能比身体有多少脂肪，更与寿命休戚相关！台湾研究发现，65岁以上老年人BMI值小于22的偏瘦者，死亡风险比过胖的人来得高，关键因素可能在于肌肉量，肌肉量最低者，可比其他年长者高出1倍死亡风险。

人體肌肉量自50歲後會慢慢減少，但透過規律的運動習慣和均衡飲食，有助維持足夠的肌肉量，確保身體健康和生活品質。

胖VS瘦　哪一种体型较长命？

台湾卫生研究院针对1999至2000年间台湾民众营养与健康调查所访谈的1512位老人，进行9年的追踪，分别探讨身体质量指数（BMI）与身体肌肉量与老人死亡风险的关系。

老人该胖还是该瘦？台卫院群体健康研究所助研究员庄绍源表示，研究团队分析老年人BMI指数和死亡率之间关系，发现BMI小于22（正常偏瘦）、介于22至24（正常）、介于24至27（过重）与大于27 的老年人，其死亡率分别为5.73％、4.02％、3.27％与3.69％，显示最瘦老人的死亡风险较高。

胖瘦不一定是重点！肌肉量才是老人寿命长短关键

研究团队进一步分析发现，肌肉量更是影响老人死亡风险的重要关键。研究团队将老人的身体肌肉量分为4个等份，结果发现肌肉量最低的老人，每年死亡率6.72％，其中女性年长者的肌肉量少于（身高公尺）²×8.5，男性年长者的肌肉量低于（身高公尺）²×11.45，死亡风险比其他老人增加约1倍。