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「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
香料不只調味 肉桂暖身降血糖
…後過濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。但是肉桂不宜長期服用，一天攝取量最好不要超過4克。 **薑黃粉：抗氧化有奇效** 薑黃粉中的薑黃素是一種天然有效成分，擁有眾多的保健功能，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28331 -
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白
…了攝取補鈣飲食，食用高鹽、高磷、高蛋白這三種食物時，也要注意攝取量和時機，才能避免阻礙鈣質吸收，確實預防骨質疏鬆。 **腰痠背痛關節變形 小心骨鬆找上門** 骨質疏鬆指…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287 -
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖
…，避免精製白米。如此一來，既能攝取澱粉類的營養、增加膳食纖維攝取量，又能避免容易發胖的疑慮。 **蛋白質勿過量攝取 蔬菜比水果多吃2至3倍** 正常食用澱粉類之外，蛋白質和…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224 -
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招
…含高熱量、高油脂的糕點及甜飲料類，則是需要提高警覺，注意控制攝取量的重點。 **別讓身體不開心！糖攝取過量恐慢性病纏身** 但糖份攝取過多，究竟會對人體產生哪些危害？張惠萍…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225 -
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降
…餐攝取高達35公克的蛋白質，可以避免體脂肪增加、減少當天飲食攝取量、增加飽足感與穩定血糖。 <!--more--> ![牛奶富含優質蛋白質，是高蛋白早餐的好選擇之一。][824…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208 -
罹癌能喝咖啡嗎？研究：降低結腸癌復發
…體內的發炎現象，避免癌症和糖尿病發生。 **控制咖啡因攝取量 每天不超過300毫克** 提醒民眾，適量攝取咖啡因才能保障健康，根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應…
http://www.top1health.cn/Article/320/28192 -
提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素
…不同顏色的當季蔬菜。例如番茄和小黃瓜。 蔬菜的每日建議攝取量為三百五十公克，善用高麗菜、紅蘿蔔等重量較重的蔬菜就能達到目標。再搭配佐料類蔬菜與營養價值很高的芹菜，提升代謝率。…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128 -
鹽麴取代食鹽？醫：小心碘鉀攝取量
…甲狀腺功能** 因為一般食鹽中都有添加「碘」，補充國人的碘攝取量。但是，如果鹽麴當中使用的是海鹽、玫瑰鹽等不含碘的鹽，長期以鹽麴代替普通食鹽，恐怕就會出現碘攝取量不足的情況。林口…
http://www.top1health.cn/Article/320/27987 -
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心
…者，則以每公克2大卡來計算。 對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說，新施行的包裝食品營養標示，更能方便他們計算熱量與控制飲食；對一般民眾而言，也能清楚得知自己究竟是否吃入過…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037 -
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶
…，此次調查也檢視了學童的飲食習慣，結果發現，有九成的學童蔬果攝取量不足，其中有四成學童每天蔬菜、水果的攝取量還不到一份，另有三成學童每天的奶類攝取不到一份。調查也發現，便祕學童大多…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886 -
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收
…無需增加，鐵質加至45毫克** 根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版資料，懷孕婦女的鈣質攝取量與一般成年女性無異，每天建議攝取1000毫克鈣質，不需要額外補充；鐵質部分，女…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011 -
鹽攝取量過多怎解？香蕉補鉀助平衡
…用量。 **鈉鉀平衡這樣吃！一天一香蕉恰恰好** 鹽攝取量過多要怎麼化解呢？如果食鹽攝取過多了，鉀可以幫助我們平衡身體內的鈉。鉀具有降血壓的作用。這是因為，鈉和鉀是體液中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997 -
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標
…低於每日建議攝取總熱量10％。美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5％至6％。 飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類（乳脂肪），動物性肉類中又以紅肉的飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941 -
吃的保養品，怎麼選才聰明？
…有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。 
闽公网安备 35020302001899号
