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「多运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「多运动」的资料

减去体脂肪！运动前中后这样吃

…减去肌肉或水分呢？！减重其实很简单，把握住一个原则，「吃足够多运动」。以往的建议是少吃多动，然而有研究指出，少吃多动有可能会降低肌肉量，而体脂肪率降低或不变，为何会发生这种情况呢？…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
告别腰膝痛！养「肌」防老2关键操

…担任专业体适能教练的DiDi老师表示，曾在舞蹈和运动时受到许多运动伤害，因此在教学过程中，更加注意如何运用最安全、有效的方法，让大家有机会体验到安全有趣、好玩又健康的体适能活动。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
天生难瘦好忧郁　治疗半年减20斤

…越难减的恶性循环。  ![多运动可以促进热量消耗，且能提高基础代谢率，持续规律的运动，让身体热量消耗增加，就能突破停滞期的困扰，使体重继续下降。]…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
「等大人」药膳妙方！男固肾女补血

… ![中医师陈潮宗（左）认为想长高的不二法门便是「认真睡觉、多运动」。（摄影／张世杰）][60516] 台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗在新书《转大人：转骨42帖发育良方》…
http://www.top1health.cn/Article/239/19499
基因疲弱减重难！认清5大肥胖体质

肥胖是万病之首，除了少吃、多运动外，藉由「基因」找出肥胖因子，对减重也有事倍功半效果。根据一项「台湾人肥胖体质大调查」发现，女性近4成属于臀腿臃肿的「西洋梨体质肥胖」，而男性逾半数…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
胖瘦之间！找出肠道健康密码

…菌，调整肠道菌相，有助于控制发胖。 **减重王道　少吃多运动** 研究团队也发现，有1种乳酸菌可以对付致胖菌，它叫做副干酪乳杆菌NTU101，动物实验 6星期可以减掉1…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
脂肪克星！运动产生鸢尾素能燃脂

医师常常建议，若想减肥就要注意饮食、多运动，近日美国的一项研究再次验证运动帮助减肥的道理。原来一种能对抗肥胖、促进脂肪燃烧的「鸢尾素」（irisin）激素有可能就藏在人体里。哈佛医…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
狠甩水肿型肥胖！喝莲雾鲜橙汁

…[][59322] **医师的小叮咛** 建议平时宜多运动，饮食口味清淡、用餐定时定量、不乱服成药加重肝肾的负担。食材方面，可多选择冬瓜、红豆、薏仁、玉米须、小黄瓜等，都…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
香蕉吃腻了！便祕族改吃桑椹火龙果

…习惯。 2. 早晨起床可喝1杯温开水，以利排便。 3. 多运动，每天至少走路30分钟、至少饮用一千五百毫升以上的水，且少量多次。 4. 便祕患者可在腹部以肚脐为中心，做顺时针…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
缓解帕金森症　针刺四神聪穴缓解

…。中医师表示，「痉证」多因气血亏虚，肝肾不足所致，初期患者应多运动，多吃蔬菜水果，减少蛋白质摄取，或是利用针刺「四神聪」穴位，缓解症状恶化。 ![帕金森氏症多因气血亏虚所致，可用…
http://www.top1health.cn/Article/258/19141
帕金森病易误判！正子影像抓得住

…走路不平衡、习惯往前冲、小碎步等。 **【医师提醒】：多运动缓解症状恶化** 治疗上除了药物的遵从性外，家人的心灵上支持与陪伴也很重要。临床发现，由长辈负责照料家中的宠…
http://www.top1health.cn/Article/31/19125
喝茶当喝水　便祕更恼人

…> 长时间久坐、久站不动，也会让胃肠道蠕动变差，建议可多运动，强度要达到会心跳加速、会流汗，才足够。此外，可适量摄取优格、优酪乳，以及含水溶性纤维的蔬菜、水果，来增加肠内益生…
http://www.top1health.cn/Article/30/19104
守护胎儿！高龄妈咪当心「病」发症

…身体状况允许，还是会建议尝试自然生产，并鼓励妈咪们在怀孕前就多运动，储备良好的体力。 **孕前医疗要谨慎** 陈芳怡医师提醒，患有慢性高血压、甲状腺疾病、红斑性狼疮、肾病等…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
胖童减重红绿灯！少钠盐远离高血压

…需要先从调整生活型态做起，饮食上少盐少油，减少摄取含糖饮料，多运动让身体动起来，且要养成规则运动的习惯；若是改变生活型态仍无法控制血压，才会给予降血压药物，并遵照医师指示用药。
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
吃粽减重！9宫格分食＋3低1高

…肉馅应掌握「3低1高（低油、低钠、低油、高纤）」原则，同时要多运动，才可吃粽不吃肥。 ![健康吃粽子，可避免腹部快速囤积脂肪，远离肥胖。][56891] **肥胖地雷　1颗粽子…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850