多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…擔任專業體適能教練的DiDi老師表示，曾在舞蹈和運動時受到許多運動傷害，因此在教學過程中，更加注意如何運用最安全、有效的方法，讓大家有機會體驗到安全有趣、好玩又健康的體適能活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…越難減的惡性循環。  ![多運動可以促進熱量消耗，且能提高基礎代謝率，持續規律的運動，讓身體熱量消耗增加，就能突破停滯期的困擾，使體重繼續下降。]…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
「等大人」藥膳妙方！男固腎女補血

… ![中醫師陳潮宗（左）認為想長高的不二法門便是「認真睡覺、多運動」。（攝影／張世傑）][60516] 台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗在新書《轉大人：轉骨42帖發育良方》…
http://www.top1health.cn/Article/239/19499
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

肥胖是萬病之首，除了少吃、多運動外，藉由「基因」找出肥胖因子，對減重也有事倍功半效果。根據一項「台灣人肥胖體質大調查」發現，女性近4成屬於臀腿臃腫的「西洋梨體質肥胖」，而男性逾半數…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…菌，調整腸道菌相，有助於控制發胖。 **減重王道　少吃多運動** 研究團隊也發現，有1種乳酸菌可以對付致胖菌，它叫做副乾酪乳桿菌NTU101，動物實驗 6星期可以減掉1…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…[][59322] **醫師的小叮嚀** 建議平時宜多運動，飲食口味清淡、用餐定時定量、不亂服成藥加重肝腎的負擔。食材方面，可多選擇冬瓜、紅豆、薏仁、玉米鬚、小黃瓜等，都…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…習慣。 2. 早晨起床可喝1杯溫開水，以利排便。 3. 多運動，每天至少走路30分鐘、至少飲用一千五百毫升以上的水，且少量多次。 4. 便祕患者可在腹部以肚臍為中心，做順時針…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
緩解帕金森症　針刺四神聰穴緩解

…。中醫師表示，「痙證」多因氣血虧虛，肝腎不足所致，初期患者應多運動，多吃蔬菜水果，減少蛋白質攝取，或是利用針刺「四神聰」穴位，緩解症狀惡化。 ![帕金森氏症多因氣血虧虛所致，可用…
http://www.top1health.cn/Article/258/19141
帕金森病易誤判！正子影像抓得住

…走路不平衡、習慣往前衝、小碎步等。 **【醫師提醒】：多運動緩解症狀惡化** 治療上除了藥物的遵從性外，家人的心靈上支持與陪伴也很重要。臨床發現，由長輩負責照料家中的寵…
http://www.top1health.cn/Article/31/19125
喝茶當喝水　便祕更惱人

…> 長時間久坐、久站不動，也會讓胃腸道蠕動變差，建議可多運動，強度要達到會心跳加速、會流汗，才足夠。此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生…
http://www.top1health.cn/Article/30/19104
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…身體狀況允許，還是會建議嘗試自然生產，並鼓勵媽咪們在懷孕前就多運動，儲備良好的體力。 **孕前醫療要謹慎** 陳芳怡醫師提醒，患有慢性高血壓、甲狀腺疾病、紅斑性狼瘡、腎病等…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
胖童減重紅綠燈！少鈉鹽遠離高血壓

…需要先從調整生活型態做起，飲食上少鹽少油，減少攝取含糖飲料，多運動讓身體動起來，且要養成規則運動的習慣；若是改變生活型態仍無法控制血壓，才會給予降血壓藥物，並遵照醫師指示用藥。
http://www.top1health.cn/Article/236/19018
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…肉餡應掌握「3低1高（低油、低鈉、低油、高纖）」原則，同時要多運動，才可吃粽不吃肥。 ![健康吃粽子，可避免腹部快速囤積脂肪，遠離肥胖。][56891] **肥胖地雷　1顆粽子…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850