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“等大人”千万不能等，中医药膳有妙方“转骨”！中医师表示，中医说的转骨、转大人，其实指的就是少男少女发育的青春期，平均在10到16、17岁间，但是男生与女生补的重点不同，男生着重补肾固经，刺激骨骼生长，女生则是补血、养血、疏肝。

中醫師陳潮宗（左）認為想長高的不二法門便是「認真睡覺、多運動」。（攝影／張世傑）

台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗在新书《转大人：转骨42帖发育良方》一书中指出，中医则称“转骨”为“赞育”，即为帮助长高的意思。基本上，当孩子学龄期身高低于平均值，或是运动量不足，食欲不振，这时可以请医师开处转骨方，对身高、对各器官机能及体质调整都有帮助。

《转骨药膳　幼童接受度高》

临床上常有父母来诊所购买转骨汤给孩子喝，但有部分孩子认为中药汤剂味苦而不敢服用，往往都会建议父母搭配些食材做成药膳，孩子几乎都可欣然接受，主要是因为药膳素来有预防保健、防病于未然之效，如山楂防治高血脂症、绿豆防中暑等，都是食借药力，药借食助的佳例。

《等大人：认真睡觉、多运动》

“转骨”是东方人特有的观念，除了饮用转骨方之外，想长高的不二法门便是“认真睡觉、多运动、吃的营养又均衡”，虽然一般的转骨方也多半搭配炖排骨、土鸡，但是现今孩子没有营养匮乏的问题，其实不太需要特别进补，小心补过头，造成肥胖风险。