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肥胖是万病之首，除了少吃、多运动外，借由“基因”找出肥胖因子，对减重也有事倍功半效果。根据一项“台湾人肥胖体质大调查”发现，女性近4成属于臀腿臃肿的“西洋梨体质肥胖”，而男性逾半数属于啤酒肚“苹果型体质肥胖”，不同的肥胖体质皆与不同的基因疲弱有关，针对各自基因较弱的问题，以及对应到肥胖体质的差异性，进行体重管理，即能轻松甩肉。

根據一項「台灣人肥胖體質大調查」發現，女性近4成屬於臀腿臃腫的「西洋梨體質肥胖」。

宜兰大学林佳静教授指出，2003年基因解码后，已经证实人体内有150种基因与肥胖有关。这一项调查发现，亚洲人共有5种肥胖体质与基因疲弱有关，分别包括：UCP1基因与“西洋梨顽固型肥胖体质”有关、PPAR-γ 基因与“水滴水肿型肥胖体质”有关、GNB3基因与“甜甜圈松软型肥胖体质”有关、ADRB2基因与“苹果醣类型肥胖体质”有关、ADRB3基因与“苹果脂质型肥胖体质”有关。

人人体重管理基金会执行长、台北医学大学教授营养系教授谢明哲指出，台湾最普遍的肥胖类型为“西洋梨顽固型”与“苹果脂质型”2大类，女性主要为“西洋梨顽固型体质”，多数慢性病与此肥胖体质相关，例如糖尿病。至于男性主要属于“苹果脂质型体质”，包括肝病与肝硬化，与啤酒肚可说是息息相关。无论是哪一种肥胖体质，共同特点则是饮食不控制、生活压力大、代谢缓慢，因而增加减重过程中的困难度。

《5大肥胖体质类型　减重策略》

类型1／水滴型水肿肥胖

体型：腰型不明显，为上腹部肥胖、下半身水肿的水滴体型。

建议：避免高盐、高脂肪饮食，少吃腌渍物、油炸类、加工类食品及冰饮，可饮用草本茶品、薏仁红豆水帮助利尿。多多锻炼下半身肌肉，可借由瘦身操、飞轮、抬腿来达成。