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「堅果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料-
鹽攝取量過多怎解？香蕉補鉀助平衡
…出體外。 鉀在食物中的分佈很廣，蔬菜、水果、穀物食品、堅果和肉類中都含有較為豐富的鉀。像香蕉、菠菜和李子中都含有鉀元素，尤其是香蕉，含有的鉀元素最豐富。我們最好每天早餐或者一…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997 -
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶
…腸道受到過度刺激。 <!--more--> ![堅果類食物中，除了含有優質蛋白質與多種胺基酸外，也含有Omega9脂肪酸，同樣是保養大腦、穩定情緒的極佳食品。][814…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913 -
提升美肌力！營養素一次就補對！
…0歲之後，皮膚中的Q10含量就會不足，建議可適度補充。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如花生、胡桃、腰果、大豆，鯖魚、沙丁魚、鮪魚等海鮮，以及牛、雞等肉類，是補充Q10…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896 -
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁
…疏鬆症。上述所有材料可用1份豆魚肉蛋類、1份全穀根莖類和1份堅果的其他天然食材取代。 <!--more--> ![花漾寶盒蔬果汁。（攝影／駱慧雯）][81225] **【…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837 -
蔬菜都是寶！全家巧吃蔬菜不煩惱
…的風險增加。獲得膳食纖維最佳來源即是植物，尤其是蔬菜、水果和堅果種子類，以及主食例如糙米、薏仁、大麥等，都富含膳食纖維。 ![獲得膳食纖維最佳來源即是植物，尤其是蔬菜、水果和…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787 -
茹素媽咪恐缺B12 每天吃1顆蛋
…貧血、生長遲緩和神經發育不良的可能。 **全素者注意！堅果五穀雜糧補營養** 素食的優點其實不算少，除了可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少心血管疾病及高血壓的罹患率外，攝取大…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774 -
男性吃海鮮好性福！補鋅護精又助性
…鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全穀類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。 <!--more--> ![][80874] 但由於植物中的植酸及膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730 -
謝欣穎愛養生 每天必喝黑豆煮水
…會吃(笑)。也希望自己晚上8點過後不要吃東西，很餓的話，就吃堅果、腰果、杏仁、青豆等。 謝欣穎認為，難得一餐要好好吃一下，就算自己煮也會煮的很認真，「像之前我想說晚上不要吃澱…
http://www.top1health.cn/Article/292/26684 -
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養
…助「鐵」質的吸收，如：吃藻類(紫菜、髮菜等)、紅莧菜、綠豆、堅果類等含有鐵質的食物同時配水果汁，另外，菇類、藻類、紫菜、深綠色蔬菜含有維生素B12喔。 **3.關於鐵的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634 -
顛覆果醬滋味！自製天然蜂蜜萊姆醬
…在家做動手製作零添加純天然的果醬。 **運用蔬菜堅果 做出蔬果醬新滋味** 用水果做果醬不稀奇，蔬果醬也不是只能用來塗麵包，搭配平日烹調還能讓料理口味更多元、菜色變化…
http://www.top1health.cn/Article/80/26506 -
八仙塵爆復原路 營養「4多1不」
…紅色系的木瓜、紅蘿蔔、地瓜、百香果，牡蠣、牛肉、羊肉、菇類、堅果類也都有癒合需要的鋅、鐵、硒。 <!--more--><!--more--> 
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