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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

…成為明星食材： 1.可降膽固醇、預防便祕：因為黑木耳含豐富膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇、飽和脂酸，非水溶性纖維則能增加糞便量，促進腸道蠕動，增加排便，同時也能降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…幫助米飯有效轉換為能量。此外，糙米的表皮中富含大量的膳食纖維，能讓排便狀況更為順暢。糙米的膳食纖維能排出體內老廢物質，而礦物質及維生素則能促進碳水化合物燃燒，因此不管你有沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

…。豆渣的蛋白質含量為5％，脂質為4％。豆渣含有豐富的非水溶性膳食纖維，這是豆腐所沒有的。非水溶性膳食纖維無法被消化，停留在消化道的時間比較久，能夠得到飽脹感，最適合做為…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…的書籍《7天吃對順序肚子一定瘦》指出，最佳的飲食順序是**從膳食纖維開始，接著吃蛋白質、最後才是碳水化合物。** **1. 先吃膳食纖維　增加飽足感** 膳食纖維擺在第一步…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
素食者的魚油！吃海帶好處多

… 新營養食代黃韋堯營養師：海帶含有豐富礦物質(碘、硒、鈣)和膳食纖維，在自助餐或滷味常看到長方形的海帶，2條就可以吃到100g海帶，其實是很方便就可以吃到很多膳食纖維、礦物質(碘、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合糖尿病患者控血糖喔！ ![][90987] **紫米營養超豐富　花青素還能抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
外出不再認馬桶！旅行小幫手一路順暢不卡卡

…所謂「益菌生」，指的就是能夠促進益生菌生長的物質，其中水溶性膳食纖維、木寡醣就是「益菌生」的一種。  ![想要維持腸道環保，除了補充乳酸菌等益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…分，才能享瘦不復胖。 ![寒天熱量很低，且含有豐富的水溶性膳食纖維以及鐵、鈉、鉀、鈣等微量元素。][90975] 日本斷糖名醫西脇俊二在其著作《日本名醫的斷糖食譜大公開－3…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…菜、水果、榖類、豆類和堅果類等植物性食物中，動物性食物則不含膳食纖維。由於人體沒有酵素可分解纖維，所以攝取纖維可增加糞便的體積、增加糞便的柔軟性、刺激腸道的蠕動，因而有助排便；此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…，在腹部越積越多，小心變成小「腹」婆！除了養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸道好菌，也是改善便祕、預防小腹凸出的好方法。 ![][115890] 便祕大多是因為缺乏新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…粉，熱量又比普通澱粉還要低，所以很適合怕胖的人。 **膳食纖維高　吃香芋飯抗便祕** 另外，芋頭富含膳食纖維，可以增加飽足感，還能調節腸道機能、清除宿便。平常有便祕困擾的民…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
甩掉內臟脂肪肥胖　必吃海藻、海帶

…藻、海帶類的食物。 **海藻、海帶含水溶性膳食纖維「藻胺酸」　有助減少醣類吸收** 海藻、海帶含有大量的藻胺酸和墨角藻聚醣等水溶性膳食纖維，這些膳食纖維都是帶有…
http://www.top1health.cn/Article/320/32617
吃蘋果好處多！日研究蘋果膠能加速大腸排便

…超過1kg。當地人的主食是番薯、山藥、芋頭等富含膳食纖維的根莖類。飲食習慣上大多為小黃瓜、番茄、洋蔥等蔬菜類，幾乎沒有攝取雞蛋、牛奶，飼養的豬隻僅供偶爾祭祀宴席上使用。…
http://www.top1health.cn/Article/232/32599
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…著吃香蕉，試試看黑棗乾如何？可別小看這烏漆麻黑的水果乾，他的膳食纖維含量非常豐富，還含有山梨醇（sorbitol），能促進腸道蠕動。營養師建議，可以把黑棗乾加入優格中，或者搭配生菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…肚子？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437