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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃

…對全穀物敬謝不敏，他們會想：「為何我們不能繼續吃麵包、麵食和米飯就好？」有個好消息是：你只要把這些東西改為全穀物麵包和麵食、糙米（brown rice）或菰米（wild rice）…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833
北方餃子熱量高　怎麼吃才營養苗條

…的原因。為了科學進食，營養學家提倡“七八分飽”，在吃米飯、麵條時較難準確衡量，而吃餃子就可以計數，尤其對於糖尿病患者、肥胖者及限制食量的人來說，有很大的好處。南方醫科大學中…
http://www.top1health.cn/Article/101/24686
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

…、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
http://www.top1health.cn/Article/315/24682
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…合物派** ![][75188] 徵兆：喜歡甜食、麵食、米飯等各種高碳水化合物的食物，特別是精緻的各項甜點。風險：這一類的孕婦喜歡各種高碳水化合物的食物，肚子餓時只想吃這類…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
DIY苦茶油拌飯　健康美味又營養

苦茶油拌飯的二大主角就是苦茶油及醬油，米飯要拌得好吃，第一步驟就是先倒苦茶油攪拌均勻，讓米粒先吸收油脂之後，再倒入醬油拌勻，如此顏色及味道都會融合到恰到好處，唯一要注意的是不要使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

…**【葷食青少年／牛奶海鮮鍋豪華組合】** 1. 主食：糙米飯200克（1碗）、黑芝麻2克。 2. 牛奶海鮮鍋：低脂鮮奶120毫升、文蛤30克、牡蠣30克、蝦仁30克、蝦米5克…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…照長年的口味習慣準備菜色，食物攝取的類型過於單一，例如常以白米飯當主食，或只習慣煮綠色蔬菜。建議白米摻雜糙米，或其他全穀類才能補充維生素B群、鋅、硒等微量元素。另外，各種類蔬菜所含…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…的膳食纖維、維生素E雖然含量豐富，但若因此每日三餐都改吃「糙米飯」，過度攝取，恐對健康造成負擔！ ![][74719] 北京中醫藥大學教授党毅、香港浸會大學中醫藥學院教授陳…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身

…吃三餐；吃適合自己的食物，卓文萱的三餐食物是 **1.米飯：**三餐一定都有米飯，吃米飯會讓身體有動力，更能強健心臟。 **2.肉：**補充身體優質蛋白質，羊肉、豬肉與雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱

…，尤其是白飯？好消息來了，斯里蘭卡研究人員發現，將椰子油加入米飯後，烹煮40分鐘，冷卻後再放入冰箱冰半天，就能減少至少60%的熱量。讓你減重不挨餓，香噴噴的白飯照吃不誤，一樣苗條又…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745
烤橘子減肥　3蔬果烤著吃最給力

…高，而烤馬鈴薯會增加額外的熱量，很適合減肥。用一個烤土豆代替米飯等主食，當晚餐或者午餐吃，再吃點小菜即可。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

… Card》中刻意控制飲食，將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯，讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實。對於維持身材向來很有一套的傑森史塔森Jason Statham…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
防癌抗老！必知糙米4大好處

…給站** 1.顏色偏向青色的糙米，表示尚未成熟，煮出來的糙米飯較軟；若喜歡較軟的口感，可以選擇偏青色的糙米。 2.糙米的口感較粗硬，可用4：1的比例，同時混煮白米和糙米；或直接…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…麼吃才最健康？ ![][74223] **1.高纖紫米飯－補血明目** 不論紫米或糯米，吃起來的口感都略微黏濕，其外觀光澤亮眼，可用於製作甜八寶米糕、麻糬，以及包粽子，做…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。  ![][74207] **…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615

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