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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…人體中唯一能夠降低血糖值的激素只有「胰島素」，當我們吃進太多碳水化合物時，會使內臟脂肪增加，進而阻礙胰島素的作用。因此，消除糖尿病最快的方法，就是斷糖，這也是治癒糖尿病的方法之一。…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
低蛋白高醣飲食　有助減少熱量攝取

…s》刊登雪梨大學與美國國立衛生研究院的共同研究，發現低蛋白高碳水化合物(low protein/high carbohydrate, LPHC)飲食法，對身體的好處相當於減少40%…
http://www.top1health.cn/Article/320/31502
孕婦能吃苦瓜嗎？小心踩到地雷

…不揚的苦瓜，除了含有多種人體所需的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分外，確實也有會刺激子宮收縮、增加流產風險的奎寧成分存在。即便如此，宋明樺營養師仍強調，…
http://www.top1health.cn/Article/17/30396
吃木瓜能豐胸？踢爆6個網路謠言

…助減肥。 **謠言粉碎：**1克脂肪產生9千卡的熱量，1克碳水化合物產生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主，因此說主食熱量高是沒有道理的。主食吃得少，可能引發疲勞、骨質疏鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/248/30275
研究：日吃10克菇　降低6成乳癌風險

…、油與麵包，進一步幫助減重。不過，菇類還有其他妙用：可阻擋把碳水化合物分解成單醣的酵素，讓身體在分解碳水化合物時，降低湧進血液的糖。　菇類比益生菌更能增加腸道健康益菌的多樣…
http://www.top1health.cn/Article/13/30281
冬季吃什麼養胃？巧吃羊肉、山藥

…**羊肉：**還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦…
http://www.top1health.cn/Article/320/30235
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…清素。如果血清素不足，人就會發睏，注意力下降。腦細胞只使用碳水化合物作為能量源，如果大量進行大腦活動，腦細胞就會要求更多的碳水化合物，因此需要吃甜食。但是，腦細胞需要的是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
栗子熱量驚人　掌握這3秘訣吃不胖

…果不一樣，其油脂並不及它們高，但是栗子的澱粉含量高，乾栗子的碳水化合物達到77%，鮮栗子也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。碳水化合物是人體熱量最為重要的來源。栗子屬於高碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…一般人多78％。 ‧鎂的攝取量比一般人少77％。 ‧精製碳水化合物攝取量比一般人多63％。 ‧鐵的攝取量比一般人少53％。 ‧鋅的攝取量比一般人少52％。如果以同樣…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
小雪後食補必吃黑　黑豆抗老正夯

… 豆漿中蛋白質含量與牛奶相當，容易消化吸收，其飽和脂肪酸、碳水化合物含量低於牛奶，也不含膽固醇，適合於老年人及心血管疾病患者飲用。黑豆的吃法多多，可以做成黑豆腐、豆漿、豆芽等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30191
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…式攝取糖分，身體就比較能處理，例如新鮮水果。 - 控制碳水化合物：在碳水化合物區，「全」是最重要的字。吃加工過的穀類，如白麵粉製成的白麵包、白米或義大利麵和酥皮，便啟動高升糖…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
吃米更享瘦！型男主廚的低卡輕米食

…熱量183.68大卡、蛋白質7.03公克、脂肪2.06公克、碳水化合物33.51公克。 **【午餐示範／高麗菜核桃米粉】** - 材料：高麗菜1/4顆、核桃1顆、純…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

亞洲國家主食幾乎都是以米飯為主，台灣的飲食特點主要也在碳水化合物！有趣的是，華人習慣用筷子與湯匙吃飯，而馬來西亞與印度人則是習慣用手或湯匙吃飯，但使用不同的工具用餐或吃飯，真的會…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖

…取代精製糖。另外要少喝糖分高的飲料，身體所需糖分最好從水果和碳水化合物豐富的食物中獲取。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…。如果還要進行健身活動，則可以酌量增加一些。 **2.碳水化合物的攝取** 碳水化合物主要來源為米飯、麵包等含澱粉較多的食物和糖類，是構成人體的重要物質，有調節脂肪代謝，儲…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018