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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

…食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔，就是產後媽咪坐月子時的不錯選擇！ ![][97907] **產後媽咪放心吃　紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100
保留營養素有撇步！食材這樣處理就對了

…浸泡，重點在於烹調前再切菜喔！縮短處理食材時間，因為營養素會氧化於空氣中，所以盡量在要烹調時，再將食材切開，切開後避免長時間暴露在空氣中，如食材一次買得太多，盡快處理好之後…
http://www.top1health.cn/Article/145/37111
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
女性掉髮元凶，竟是把頭髮餓壞了！

… 只有飲食均衡和營養足夠時，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素，以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。  ![來自英國頭髮診所Philip Kingsley…
http://www.top1health.cn/Article/267/37008
水果打成果汁，會破壞營養成份？

…果汁，會破壞營養成份嗎？」水果打成果汁後，還能保留新鮮水果的營養素嗎，讓專業營養師為大家解答。![][188420] 許多人以為喝果汁等於吃水果，習慣以果汁取代新鮮水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942
常腹瀉免疫力拉警報　整腸補4營養素

…症狀並非疾病，雖然對健康不會有立即性的傷害，但長期腹瀉會引起營養素的流失，包括：水分、電解質、熱量、蛋白質、維生素、鐵…等，嚴重者可能導致脫水。且經常腹瀉的人，也反映出「腸道」和「…
http://www.top1health.cn/Article/30/36712
流感不上身！6營養素補對了沒？

…入公眾場所配戴口罩外，適度補充6種有助增強體力、提升免疫力的營養素，就是不錯的保養選擇！ ![][188322] **增強抵抗力！吃這6大營養素就對了** 張文怡營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…之不足，但卻不能代替正常飲食；也就是說，孕期中的孕婦對於某些營養素，需求量比孕前高，加上懷孕後胃口會變得比較好，且新陳代謝會變得更有效率，懷孕時確實需要補充許多營養成分；但如果孕婦…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

鈣質的需要量是所有營養補充品中最高的。一般營養素多半以毫克為單位，需要量多半在1~20毫克之間，有些營養素甚至是以微克為單位（註：1000微克=1公克），而鈣的需要量卻高達了100…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體力！臨床上有1位林小姐罹患乳癌第三期，治療療程已經結束，目…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…損傷。跟著營養師的黃金比例，吃出苗條和健康！ **營養素黃金比例　這樣吃才正確** 想要成功瘦下來嗎？那就別再亂吃了！唯有健康的身體才有正常的新陳代謝，減重也才能輕鬆達…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…額外添加藤黃果、CLA、乳酸菌、酵素、ω-3脂肪酸、螺旋藻等營養素的代餐會比較好嗎？** 基本上，代餐的目的是取代正餐，故重點在於是否有足夠的蛋白質與營養素提供給身體？是否吃了會…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，每天多攝取新鮮、富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，有助長抗壓的效果。而在冬天，餐桌上絕對不能少了當季盛產的菠菜，價格便宜，營…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…營養師建議，選用當季蔬菜，更能品嘗食物的天然甘甜味，吃進好的營養素，但是在將番茄和南瓜下鍋前，可「先過油一下」，有助營養釋出。火鍋食材琳瑯滿目，有人喜歡火鍋料、有人愛當…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…康的食物，例如最基本的蛋白質、維生素A、B1、B2、C、E等營養素，可以幫助視神經細胞生長、修復，這些營養物質存在於肉類與動物內臟、全穀類、豆類、蛋奶類食品、綠葉蔬菜、堅果類、深黃…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012