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腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病，虽然对健康不会有立即性的伤害，但长期腹泻会引起营养素的流失，包括：水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁…等，严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人，也反映出“肠道”和“免疫”系统不健康，是一种健康的警讯。

常见腹泻7原因

1.细菌性食物中毒

吃坏肚子最常见，“杀菌”是调理的重点。

2.病毒性肠胃炎“提升免疫力、抗病毒”是重点。

3.化学性食物中毒

如重金属砷、铅、汞，“排除毒素”是重点。

4.肠道坏菌太多

当坏菌太多时会分泌毒素破坏肠黏膜，所以“增加肠道好菌”是重点，维持良好的肠道菌相也能预防腹泻。

5.肠道黏膜破损

如溃疡性大肠炎、化放疗副作用，“修复肠道黏膜”是重点。

6.抗生素引起的腹泻

抗生素会把肠道的坏菌和好菌都杀光光，且也会破坏肠道黏膜，因此“增加肠道好菌”和“修复肠道黏膜”是重点。

7.其他

紧张、食物过敏、乳糖不耐症、使用轻泻剂、酗酒、代谢疾病、肝硬化等。