不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

藍光真傷眼　挑對葉黃素才能護眼

…議最好能選擇搭配有眼部感光細胞「防曬衣」之稱的Omega-3不飽和脂肪酸成份，此成份存在於DHA中，是優良抗氧化劑，有助保護眼部感光細胞，避免其因強烈藍光刺激而死亡；或是選擇富含維…
http://www.top1health.cn/Article/244/25526
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…脂肪。 **食物5／杏仁** 含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪。約15 粒杏仁便能提供身體每天所需的全部維生素E、8% 的鈣和19% 的鎂（增肌的重要養分）。杏仁可以說是健…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
眼科名醫養眼術！護眼達人陳瑩山

…以能進入眼部視網膜、增加眼部細胞抗氧化力，富含Omega-3不飽和脂肪酸成份的DHA，雙管齊下，才是保護黃斑部區塊、成功護眼的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/244/25478
食安問題大！如何把關自身健康飲食

…備油　照著烹調方式選擇** 營養師建議，居家常備油品最好是不飽和脂肪酸較高的植物油為主，並依照烹調方式選用。像油炸、重炒需要穩定性較高的油，可用苦茶油、椰子油；涼拌、輕微拌炒則可…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459
補腦力來碗牛丼！花生四烯酸增活力

… 富含花生四烯酸的食物，包括牛肉與雞蛋等等，屬於不飽和脂肪酸。此種成分類似青背魚所含的「ＤＨＡ」及「ＥＰＡ」。由於人體本身無法合成這些營養素，因此必須透過食物才能攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/145/25402
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…* 脂肪攝入量占總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。  ![　][76180] 　　 …
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…但因油脂含量和熱量高，建議少吃。而食用油部分，建議用不飽和脂肪酸比例較高的橄欖油、亞麻子油、芥菜油或魚油，取代飽和脂肪酸比例高的動物性脂肪，適量攝取有助人體整體健康，維持正…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…為了補充高纖維、低熱量的食物，有時會選擇以富含膳食纖維，甚至不飽和脂肪酸Omega-3的奇芽子來替代部份正餐。由於奇芽子還含有鈣、蛋白質、鐵、葉酸、木酚素，以及人體必須胺基酸等多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032
毒素太多？快補纖維素清腸道

…脂肪囤積於體內的風險。 **油脂含量豐！Omega-3不飽和脂肪酸護健康** 屬於堅果種子類食物的奇芽子也含有有益人體健康的Omega-3不飽和脂肪酸，其中ALA（α-次亞…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…好油！帶走壞油！」，有助於降低三酸甘油脂。其中Omega-3不飽和脂肪酸，即是好的油脂來源，研究發現，Omega-3有助降低壞膽固醇，避免心血管鬧脾氣、遠離奪命心臟病、心肌梗塞的威…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…至5份，建議多選擇豆類、深海魚類，深海魚含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病。王曉梅營養師建議，將部份肉類改用富含異黃酮（植物雌激素）的豆類食物取代，可補充更年期流失…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
三高降膽固醇　日吃170粒葵瓜子

…情外，建議民眾平日應少吃油炸、油煎或油酥的食物，炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等，或是依照國民健康署營養攝取建議，每日攝取170粒葵瓜子，調降膽固醇以遠離心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142
【查症狀】血管硬化

…助治療，適當控制總熱量、少吃高膽固醇食物、防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸、多食含維生素和纖維素較豐富的食物、多吃富含鉀、碘、鉻的食物、且少吃多餐、禁煙酒、常喝茶，可有效防止血管硬化…
http://www.top1health.cn/Article/158/25108
專家推薦椰子油　拒絕攝取反式脂肪

…肪可分為好幾種類型，其中最普遍的脂肪酸還可細分為飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸。在現代社會中，避免攝取飽和脂肪酸似乎已成為基本的健康概念。然而，該概念的正確性，卻還有討論的空間。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25003
嗑瓜子防老年癡呆　這樣吃最健康

…止血、久咳、便祕等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿茲海默症。老年癡呆是老年人最常見…
http://www.top1health.cn/Article/31/24971