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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

瘦不下來別放棄　3招破減肥停滯期

…起運動，要改變減肥的內容** 雖然說是停滯期，勉強自己增加運動量，對於身心上、肉體上都很不推薦。最好是改做一些和平常不一樣的鍛鍊或是伸展運動，一邊改變心情一邊等待停滯期過去。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/26359
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…子整天待在家，幫助孩童青少年建立4G活力生活模式，不僅可提高運動量，也可穩定情緒。 ![藝人唐禹哲分享4G活力生活術，鼓勵學生放暑假多運動。（圖片提供／董氏基金會）][79562…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…又全身痠痛的自己值得來份大餐慰勞一下，事實上如果攝取的熱量和運動量不成正比，又或者在睡前給腸胃增加過大的負擔，不但對身體沒有幫助，甚至可能致胖並且影響隔天的精神狀況與表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…體重拔河嗎？許多女性有減重困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…** 趙函穎營養師表示，大部分男性可透過調整飲食和增加運動量的方式，達到成功瘦身的目的。不過，對於一些年齡30歲以上女性，用「少吃多動」的減肥方式，有8成以上女性幾乎無效。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…腿股四頭肌不夠強健的跑者，一開始，肌肉強度不夠，不宜太快增加運動量，以免膝蓋受傷。一場全馬，常要耗時4到6小時才能完成，內臟的震動頻繁，需要多訓練腹部、兩側…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
你缺鈣了嗎？這樣吃補對鈣質

…過多的鹽份，還有愛吃肉類、過量攝取咖啡或茶、愛吸菸，以及缺乏運動量等，都會降低人體對鈣質的吸收率。鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，在台灣有超過八成以上的成年人，均有…
http://www.top1health.cn/Article/165/25969
果真有「酵」！醱酵液喝出美麗心肌

…是因每個人一生中可以產生的酵素總量有限，加上普遍營養不均衡、運動量不足等危險因子，更容易導致人體出現酵素大量缺乏的情況，缺乏酵素容易引發肥胖、老化及多種慢性病的出現。酵素是…
http://www.top1health.cn/Article/248/25884
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…樣的症狀視為自然現象，是非常重要的。 **便祕、壓力、運動量不足……你有嗎？** 腹內有廢氣導致腹脹，這樣的狀態稱為腹部飽脹感。我們在吃飯時也會同時把空氣吸入腹部，當吸入腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥

…，精緻化甜食的用糖量和熱量都很高，若食用者本身的作息不規律、運動量缺乏，極易讓吃下肚的熱量被迅速轉化為脂肪囤積於體內。  ![利用富含膳食纖維的水果做成水…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…餐約吃進2000至3000大卡，超過1天所需，若連續吃5餐又運動量不足，不胖也難！國健署「2013國民健康訪問調查」結果發現，18至64歲的老師有33.5％體重過重…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…宜。當有疼痛感出現則表示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。 **2.下垂擺動練習：** 軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…，孕期運動不必頻繁，一定要選擇合適的運動類型，注意運動時間和運動量。 ![（圖片／取材自＋隋棠FB）][77281] **隋棠懷孕3個月　仍堅持要運動** 5月2日隋…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…如銀行的零存整付概念，是要我們在忙碌中可以用段落式的將一天的運動量分散執行，以及分段的累積起來。如一天30分鐘的運動量,我們可以用至少每次10分鐘的方式，在每天的生活中用3次把運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461