蛋白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…的習慣。 ![][91653] **策略1／補充優質蛋白質** 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…肚子一定瘦》指出，最佳的飲食順序是**從膳食纖維開始，接著吃蛋白質、最後才是碳水化合物。** **1. 先吃膳食纖維　增加飽足感** 膳食纖維擺在第一步的原因，在於可以延長…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…飲食，你吃對了嗎？肝病患者的飲食與一般人不同，三餐的「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素，必須有所限制。日本順天堂大學醫學教授表示，建議肝病患者遵循以下飲食要點，並推薦肝病患者自…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…過高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！ ![身材苗條的人也有可能體脂肪過高，變成俗稱的「泡芙女」！…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…討論這個主題。 **穀物家族營養比一比** **★比蛋白質：小麥＞燕麥＞大麥＞白米** 一般講到某食物的蛋白質好不好，我們主要會看它們的質（品質）和量（含量）。從圖中我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，修復細胞不可缺少的營養素。（影音／攝影記者張世傑）具有加拿大中醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…體力，兼顧玩樂和工作！正確營養來自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。 ![為健康打好底，富含優質蛋白質的雞精是正確選…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
男人5旬這樣吃！金針花韭菜補腎顧體力

…效：**養血平肝，強筋骨，寬胸膈。 **主要營養成分：**蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、胺基酸等。 **選購與貯藏：**選購時以潔淨、鮮嫩、不乾萎、芯尚…
http://www.top1health.cn/Article/248/32605
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…負面影響，以下為您分析吃肉的優、缺點。 **優點》補充蛋白質，有益肌肉生長** 黃雅慧營養師指出，近年研究報告顯示，蛋白質攝取與年長者的肌少症有關，由於肉類是蛋白質主要來源…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…發現。一旦發現自己罹患肝病，就要改變日常的飲食結構，「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素的飲食，必須有所限制。 **護肝飲食原則　多補充黃綠色蔬菜** 日本順天堂…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
40男人莫忘補腎！黑豆紫米護肝腎有一套

…**功效：**健脾利溼，除熱解毒。 **主要營養成分：**蛋白質、脂肪酸、黑豆灰分、維生素E、異黃酮、皂苷等。 **選購與貯藏：**選購的時候要選擇顆粒均勻、飽滿、堅硬，且雜質…
http://www.top1health.cn/Article/323/32566
低蛋白高醣飲食　有助減少熱量攝取

…，一組將熱量攝取減少40%，另一組則無限量供應，另外飲食中的蛋白質/碳水化合物比值又分成低中高三種。結果發現，無限量供應LPHC飲食的小鼠，不僅沒有增加重量，其代謝速度增加，且血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/31502
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…充營養「吃太好」，反而導致血糖飆高！營養師建議，以高蛋白質食物（魚、雞腿、豆漿、茶葉蛋等）為主，不但能增強癌友免疫力，且比較不會影響血糖值。以下4個飲食絕招，讓罹患糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃豆養生他最威！綠豆仁適合3體質

…風能、火能、水能這3類能量構成不同種體質。而去皮的綠豆仁不僅蛋白質豐富，還有消腫解毒的功效，3種能量體質的人都適合食用，推薦大家一道綠豆仁湯。 ![去皮的綠豆仁不僅蛋白質豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/31439
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物

…個階段的男子正值身體發育的時期，在飲食上要求營養均衡，多補充蛋白質、維生素、鈣、鋅、硒等營養成分。 **★鯽魚** **性味歸經：**性平，味甘；歸脾、胃、大腸經。 **…
http://www.top1health.cn/Article/323/31426