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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

南瓜子好威！照顧攝護腺有一套

…、鈉、鉀。 **控制血糖有效成分：**類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。 **控制血糖的原因：**類胡蘿蔔素能保護胰臟β細胞；鎂有助穩定血糖值。 **宜食者：**三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/36700
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…」了。 **2.纖維攝取不足** 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 …
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
防大腸癌上身　3要點檢視腸道健康

…菌是足夠的。若是「沉下去」的糞便，則代表好菌不夠，建議要多吃膳食纖維高的食物，並可補充「益生菌」。「金黃色」也代表腸道好菌是足夠的，小 Baby 就是最好的例子 (新生兒可…
http://www.top1health.cn/Article/30/36661
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？

…師一一為您解答。 ![][189114] **芭樂籽膳食纖維多　解便祕好幫手** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…開水，可以促進腸道健康。][93575] **食物三／膳食纖維：不多不少剛剛好** 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…親朋好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍！![][188949] **關於食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…直接吃，也可以加在湯麵和火鍋中，越吃越窈窕！ ![蒟蒻富含膳食纖維，可以增加飽足感，適量食用有助瘦身。][92864] 「少吃多動」是減重的不二法門，只要保持「消耗的熱量多…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。 **澱粉功能很重要　不吃傷身臉色差** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

…導致糞便的構成物說起。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油…
http://www.top1health.cn/Article/302/34325
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…主食。 **小扁豆的營養價值** 小扁豆是鉬和葉酸、膳食纖維、銅、磷、錳、鐵、維生素B1、泛酸、鋅、鉀、和維生素B6的良好來源。其中葉酸是菠菜的2.4倍，食物纖維含量則是蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
多咀嚼活化大腦　吃蓮藕牛蒡＋伸舌運動

…就像「大腦的慢跑」，可以活化大腦，用餐時不妨選擇蓮藕、牛蒡等膳食纖維豐富且耐嚼的食材，搭配伸舌頭運動，鍛鍊咀嚼力，有效活化你的腦細胞。 ![咀嚼就像「大腦的慢跑」，咀嚼肌活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/34210
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…還可以節調體液平衡和肌肉收縮，幫助順利排便。 ![菠菜富含膳食纖維、鉀等營養素，能幫助排便。][91950] **超強食物8：黑豆** 黑豆也能促進排便？是的，因為黑豆的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

具高油脂含量的魚，除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040
常貧血好虛弱？6對症藥膳助調理

貧血是指人體血液中紅血球或血紅蛋白總量減少至正常值以下。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。缺鐵性貧血最為常見。孕期女性也很容易出現貧血症狀。困倦無…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994